减肥、塑形是每个胖女人一生的追求，十女九寒，很多女性常年手脚冰凉，即使是酷暑一吹空调又马上觉得冷，常年畏寒怕冷，大姨妈也不正常，经常痛经，这些都是由于宫寒引起的，还有很多人，尤其是胖人，身上其他部位没怎么胖，但是小腹缺越来越胖了，中医上认为小腹肥胖除了跟自身便秘导致的腹部肥胖脂肪堆积有关外，另一个小腹肥胖的罪魁祸首就是宫寒。众所周知没有阳光赐予的暖和温度，大地永远是严冬，子宫也是一样，寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的“种子”发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。如果子宫内部热量不足的话，人体为了维持自身的生理机能正常运转，脂肪就会自动充当起“护宫使者”，子宫越是冷，就越容易导致小腹脂肪堆积，从而导致肥胖。严重的话还有可能伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等这些症状。但是如果此时减肥的话更是加重了宫寒，陷入了恶性循环中。无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。加重宫寒症状。正确的小腹减肥方法是，先治疗宫寒，重新找回身体“小太阳”，让肚子暖起来，子宫不冷了，多余脂肪自然跑了。
中医经络上常说一通则百病无，腹部有7条重要的经络经过(六条阴经和一条任脉)，是先天最容易寒凝的地方。中医上认为：阴属寒，寒则凝，凝则结，结则聚，聚则不通，不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。【学习了解洗髓功驻颜术房中.术请加老师微｜信:17830559937(备注学习)】
腹部经络不通常见的疾病有：
1.虚寒体质，怕冷多汗，寒热往来，手脚冰凉，
2.男科、妇科问题，如前列腺肥大，前列腺炎、痛经、月经不调等
3.内分泌问题，如皮肤晦暗，粗糙、长斑、长痘等
4.肠胃不好，如便秘、腹泻、腹痛、胀气等
5.肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等
6.免疫力低，衰老得快
7.不孕不育，宫寒等
不管从中医经络不通引起小腹肥胖，还是宫寒引起小腹肥胖来讲，想瘦肚子方法有很多，但是吃药是最糟糕的一种，没有哪一种药是从根本针对肚子来塑形的，况且吃药几乎都存在反弹的可能，从文章以上信息中我们已经知道，想瘦肚子，根本是要把肚子先暖起来，那生活中暖肚子的方法就很多了
1、吃暖的实物
可以多进食一些补气血的饮品，比如红姜茶，阿胶，桂圆等，还可以多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且这不需要担心上火问题，因为宫寒体质是属于火气不足，是不容易出现火大体热的症状的。
2、经常快步走、多锻炼
一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、中医调理
常以补气养血、温经活血、化瘀止痛药物治疗。常用当归补血汤、八珍汤、十全大补汤加减益母草、艾叶、香附等药物，能取得满意效果。
4、暖宫操
双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
5、洗髓吐纳法
洗髓吐纳法是传统内家功夫的练气手段和练功基础，可以迅速让身体进入有氧运动状态，且对增强心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪，调节脏腑，排出体内垃圾毒素，强化神经系统等帮助巨大。神奇之处还在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样。通常，三五分钟吐纳练习，即远超常规跑步半小时以上的健身效果。
吐纳法：开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸气，用意咽入下丹田(约脐下二指许)，以补呼出之气。呼必呼尽，吸必吸满，吸时小腹圆起，呼时小腹微收，叫做顺呼吸，初学吐纳必须如此，这样口呼鼻吸三次。吐纳还有一个重要口诀，叫做吸长呼短。吸气进入丹田，略存一存，然后才能收腹呼气。作用在于吸人空中太和之气，注润丹田积蓄下来，坤腹先天元气不得外流，才能达到吐纳的真正目的。每天练习洗髓吐纳30分钟，小腹就像有一团火在里面燃烧，全身大汗淋漓，排身体湿气效果也很好，若能坚持2个月，瘦肚子效果明显。。【学习了解洗髓功驻颜术房中术请加老师微｜信:17830559937(备注学习)】
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