以前美国纽约的十字路口有很多按钮，
人们过马路都要按几下这个按钮，指示行人走的灯才会亮。
后来纽约时报证实，早在几十年前，
全纽约所有的按钮就都已经废弃不用了，
而且大家也已经察觉到了。
但是，就算是知道这一点，纽约人还是习惯性地去按几下，
好像按了，绿灯就能快点亮一样。
这就像我们很多人坐电梯一样，
一个开关键能习惯性重复按好几次，
就好像这样电梯门能关得更快一样。
这就是人对掌控感的需求：
哪怕控制不了，也想控制一下。
1.尽量做好力所能及的任何小事
有时候，人的一切痛苦，
本质上都是对自己无能的愤怒。
既然如此，为什么不能挑一些自己能做的顺手，
还能获得一些成就感的事情开始去做？
有一个说法，说一个上进的人，
有几条悄悄超越别人的捷径，叫“早冥读写跑”，
就是早起、冥想、阅读、写作和跑步。
其实，这都是别人看不见，但又能在暗处实质性地
提升我们竞争力的几个方法，
而且想要做好其中任何一件小事，
都需要付出巨大的努力和长久的坚持。
2. 尽量控制好你的情绪和态度
就像我开车的时候，
常常会因为有人不遵守规则超车加塞而愤怒，
但过后当我到达目的地，或者下车后，
完全不会在意之前谁别了我的车子。
很多时候，人的情绪往往受限于
那时那地的一瞬间的影响，
而恰恰也是某一瞬间的冲动和失智，
我们才会常常看到各种悲剧的发生。
如果我们想要提升对生活的掌控感，请学会掌控自己的情绪。
一个很容易失控的人，往往来自他无法管理好自己，
所以只能通过发脾气的方式来彰显自己的威严，以此来控制别人。
而情绪管理好的人，往往拥有良好的生活态度和生活状态，
而且实际上并不是所有人都能做到这个地步的。
对于每个人来说，
一个时刻保持乐观积极情绪的人，
天生就拥有一种特别的感染力，
而这种感染力在社交场合中会吸引别人靠近，
赢得别人无条件的支持。
一个人的优雅，在于控制自己的情绪。
3. 尽量培养你的信念
古希腊有一个哲学流派叫斯多葛派，它的主张就是：
你要你的理性去克服对外在环境和依附或者厌恶，
你就可以在任何环境下保持泰然自若，
哪怕你的国家已经被征服、你正在遭受痛苦和折磨。
斯多葛派有个非常有名的哲学家叫爱比克泰德，
他是奴隶出身后来被释放成了一个哲学家，
他写过一本《爱比克泰德论说集》，在里面就回答过这个问题：
有些事取决于你，有些事则不然。
就像我们无法决定我们的出身、容貌、背景，
甚至是很多客观环境因素，但至少还有一点：
我们还可以控制自己的信念。
实际上我们对世界的发展只处于很有限的控制中，
必须要学习接受这一点，不然就会面临各种负面情绪：
生气、愤怒、害怕，让生活变更加难堪和不顺。
当你处于一些极端情况下，会学保持冷静，
开始立刻关注当下能做的事情，并想办法开始改变情况，
让自己多一点掌握的可能性，处于无法立刻改变的情况下，
就只能等待时机，等待情况好转，积累能力，等待机会。
就像墨菲定律一样，
如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。
既然如此，做好一切防范和补救措施才是最重要的，
而不是苦苦哀嚎老天为何如此不公。
作者/Ray先森
来源/Ray先森（ID：RayZhang1993）
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