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觉察情绪的重要性

觉察情绪的重要性

作者: 苏苏的苏 | 来源:发表于2023-08-16 23:23 被阅读0次

22.9.28 谈谈咨询流程中,为什么第二步要让来访者觉察情绪呢?以及当来访者对情绪感知不清晰的时候,如何帮助来访者觉察情绪?

在幸福双翼自信心的课程里面有提到,情绪是一种能量,而且是一种能移动的能量。

这个能量它分为两种,一种是建设性的能量,一种是破坏性的能量。

而且这个情绪呀,它是通往内心世界的门,把一个人的心门打开了,你就能得到对方的信任,而后你就能跟ta进行友好的沟通交流

那么,咨询流程中,为什么第2步要让来访者察觉情绪呢?

针对这个问题,我想请大家来想一想:你没有来到幸福双翼学习家庭教育之前,遇到让你愤怒生气的事情的时候,你能不能很容易就察觉到自己这些情绪呢?

有没有想过到底是你在掌控自己的情绪,还是任由情绪来掌控着你自己呢?

这个问题在察觉情绪课程里面黄老师也有提到,我们中国人是很难察觉到自己的情绪,特别是那种破坏性的情绪,绝大部分人都察觉不了。

所以黄老师特在这个咨询师流程步骤里面,把这个察觉情绪特别拿出来讲。

我想这也是黄老师的初衷,如果要做一个好的咨询师,那么一定要引导来访者能察觉到自己的情绪。

我觉得不单单要引导来访者察觉到自己的情绪,作为一名咨询师来说,也是要察觉到自己的情绪。

所以在咨询当中的时候,能够察觉到情绪,那么我们就可以很好的引导来访者把情绪和事情区分开,同时也能端正自己的态度。

让来访者先处理好情绪,把破坏性的情绪变成建设性的情绪,再来处理事情,这样就能得到事半功倍的效果。

那么,怎么样让来访者去把情绪和事件区分开呢,可以有以下做法:

1.让来访者结合当时的情景问ta当时有什么样的情绪?

2.当时有没有觉得愤怒啊,焦虑呀,担忧啊,等等这样的一个情绪;

3.除了以上这些情绪之外,还有别的情绪吗?

通过以上这些关于情绪的询问,就能让来访者察觉到当时的情景中,自己是处于一个什么样的情绪,什么样的一个想法。

再根据这些情绪,可以请来访者对自己的情绪进行打分:

1~3分是轻的

4~6分是中的

7~9分是重的

让来访者对情绪进行打分的用意是,让来访者看到自己心灵受伤的程度。

如果是处于轻度的,那么时间会疗愈,不用特别处理。

如果是中的,磕了碰了,有伤口,这个伤口需要处理一下,以免发炎。

如果是重的,比如骨折,需要去医院看医生的,自己是处理不了的。

以上这些是引导来访者察觉自己情绪的一些做法,除了引导来访者,我们也要注意,作为一名咨询师,我们不能被来访者带入到ta的情绪当中。

如果被带入进去了,那么作为一名咨询师,ta是很难保持中立的态度。这样一来,对咨询事件就很难去保持公平公正的态度了。

所以,作为一名咨询师,察觉自己的情绪,和引导来访者察觉自己的情绪,我认为是同等重要的。

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