照顾好自己
没有照顾好自己,此刻各种难受,身体的、头脑的、心理的。在照顾别人的感受、忽略自己的!很疲惫,带着难过体验的疲惫!还有深深的悲哀,莫名其妙的无力!心口在堵着,酸的感觉,依然是什么在涌动的感觉,头在跳着疼。
曾国藩得大儒指点——每日自省,这是成圣之基。而自省最好的方式,便是写日记。 从曾国藩日记体会到的三点: 1 有料 ...
无法自省与自己对话的人,无法深刻。 写日记的原因。
冲突 早上打开手机看到儿子凌晨一点多发来的信息,“妈妈,你在哪里?”感觉到有事情发生,就给他回复,怎么这么晚还没有...
自律 说好了开始减脂,不吃宵夜,减少晚餐。昨天做的挺好,今天吃饭都是带着觉察,少吃一些。晚餐时候刚好各种忙所以只吃...
情绪 1.跟孩子吵架,吵得时候待着觉察问自己,我的目的是什么?可依然吵他,拿着手机说好好放着,还是把手机扔在地上,...
自律: 晚睡,然后就晚起了,突然惊醒起来不舒服了一天,也让早上的安排有些兵荒马乱,课前准备一丝慌乱紧张 每天晚上1...
觉察 我是多有病才跑去把张先生旧日的情书照片都拿出来给他呀,明明知道里面有一些内容是他难过的,唉………,人家心情不...
觉察 早上练习后又躺下休息,本来是听着录音想复习博士的课程,可是睡着了,中间迷糊醒来还是困就继续睡一直到中午。起来...
& 情绪觉察: 当持续被攻击的时候,即使中心状态也不太容易让自己保持平和。在意见不一不能达成一致的时候,自己的情绪...
练习: 1.在练习中到自己的情绪波动,感受到自己中心练习的间隔对自己状态的影响。转换后跟随案主的意愿走,流动! 接...
本文标题:自省日记
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