教练状态

状态先于行动。Being before Doing.

教练状态

相信很多人都听过这句话。你对此的理解是什么呢？

Coaching，教练技术，字面上常常容易将这门深厚的学问与技术、工具等同起来，关注在前台的“术”远多于背后的“道”。而同样的技术和工具，什么人去使用，在什么样的状态下去使用，才是影响“术”发挥出怎样效能的核心，即“以道驭术”。

没有良好的内在状态，再先进再厉害的工具，作用也不会得到充分的发挥。

那么，当谈到“教练状态”，你想到的是什么呢？

在近几年的教练实践中，对教练状态有了更多的体悟。

教练状态的本质是中心状态，当下的状态，让自身的能量与客户的能量产生和谐的流动的状态。当我们在教练环节中，需要时刻对自己的内在状态保持觉察，有能力保持开放、尊重、接纳、爱、平静、专注与中立。当我们处在教练状态当中，全然的在当下时，安全、信任、激发的场域就被创造出来了，在这种状态中，教练可以尽可能地倾听到客户的事实，感受客户的感受，觉察客户真实的意图，并且能够通过直觉来发问，真正强有力的问题能有效支持客户创建新的觉察，形成新的认知，采取更加智慧有效的行动。

假如教练是一面镜子，教练的状态就是纯净、清明的，没有任何虚假的，判断的，扭曲的，会让被教练者看到真实的自己，让客户聚焦在“我是谁”，而不是一开始就聚焦在遇到的问题本身（问题本身不是问题，怎么看问题才是真正的问题）。

如何练习提升教练状态呢？

中心练习是提升教练状态的基本功练习。

经过一段时间的中心练习，教练会更容易做到自然而然的，既能和客户的感受、情绪同频，感知客户的能量与意图，同时又可以做到不被自我和客户的感受或情绪左右。这种既保持同频、连接，又同时抽离的全然保持当下的状态，我们称之为“中心状态”。

事实上，如果没有经过持续的练习，常人很难保持这种“中心状态”，我们习惯于大脑充斥着各种思绪、声音、评判。然而，如果真的静下心来在中心状态中去观察这些思绪，你会发现80%以上的内容对我们都是没有价值的，不断地损耗着我们的能量。

中心状态也是真我的状态。在这种状态下，我们纯粹的意图会显现出来，我们能够真正清晰什么是我们想要的，并且愿意为之付诸行动，外界的干扰也不会导致我们偏离真正的目标。