什么时候深入思考最佳?
因人而异，但通常是在无人打搅的时候。对于忙于带娃和上班的中年一族来说，要么一大早，要么是深夜。所以要么早睡早起，要么晚睡正常起。
早睡早起，对我而言，通常指23:00-5:30，晚睡早起0点以后-6:45。
从时长上来看，似乎差不多。但从效果来说，我不会推荐后者。
因为到了晚上，身体已经乏了，大脑收到身体的影响已经很难处于巅峰状态。如果硬靠咖啡因提神或其他刺激手段，结果会使人暂时亢奋不已，忙活完了之后仍然难以入睡，反而导致第二天精神困顿萎靡，影响第二天白天的效率。等于用短暂的一个晚上的时间换走了一整个白天的精力，简直就是捡了芝麻丢了西瓜，亏大了。
如果朋友你不信，不妨体验一下，你会认同我的。
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时间颗粒度 细化时间 管理好自己的时间，这一个月经常晚睡，都快习惯了晚睡。
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慢慢已经适应晚睡早起的日子。可以做到不抱怨，不急躁，表扬自己！
1. 健康，时间管理的基础是精力管理 11月，开启了记录睡眠，因为要打卡，晚睡就要扣分，所以提醒自己要早睡，睡眠时...
本文标题：管理自己｜不晚睡
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