管理自己｜不晚睡

什么时候深入思考最佳?

因人而异，但通常是在无人打搅的时候。对于忙于带娃和上班的中年一族来说，要么一大早，要么是深夜。所以要么早睡早起，要么晚睡正常起。

早睡早起，对我而言，通常指23:00-5:30，晚睡早起0点以后-6:45。

从时长上来看，似乎差不多。但从效果来说，我不会推荐后者。

因为到了晚上，身体已经乏了，大脑收到身体的影响已经很难处于巅峰状态。如果硬靠咖啡因提神或其他刺激手段，结果会使人暂时亢奋不已，忙活完了之后仍然难以入睡，反而导致第二天精神困顿萎靡，影响第二天白天的效率。等于用短暂的一个晚上的时间换走了一整个白天的精力，简直就是捡了芝麻丢了西瓜，亏大了。

如果朋友你不信，不妨体验一下，你会认同我的。