作者简介：
本书的作者是简·尼尔森。他是美国杰出的心理学家和教育家，美国正面管教协会的创始人。二十世纪八十年代，简·尼尔森在学习个体心理学创始人阿尔弗雷德·阿德勒的教育理念后，结合自己的认识，把阿德勒的教育理念发展成了正面管教理念，并在1981年写出了《正面管教》。 《正面管教》自出版以来，已经成为美国管教孩子的黄金教科书，被翻译成16种语言，仅在美国销量就超过了400万册。
hi，大家好！我是职妈，今天给大家介绍一种正面管教的工具—积极暂停。
现在的父母虽然很少体罚孩子，但他们仍然会使用其它的惩罚手段：比如说会收回某项特权，或者对孩子吼叫说他们是多么的糟糕，或者说教孩子，等等。其中，「暂停」是家长经常使用的一种惩罚的手段。
比如，当孩子闹别扭、发脾气时，我们会说，去墙角那儿站10分钟，关小房间里，什么时候不哭了再出来。这其实就是一种「暂停」。只不过，这种「暂停」在简·尼尔森看来，并不是一种积极的暂停，而是一种「惩罚性暂停」。它会让孩子感觉很不好，情绪更加激烈。像孩子哭闹时，我们经常会跟孩子说，「你什么时候哭好了再出来」，一关门，孩子往往在门后哭得撕心裂肺，越哭越厉害。
那么，什么是积极的暂停？积极的「暂停」要如何操作呢？带着这两个问题，我们开始今天的学习。
什么是积极的暂停？
与惩罚性暂停不同，积极的暂停没有惩罚的结果，而是让孩子去到一个ta很喜欢的地方。它不会让孩子没有不安全感、没有被否定感，是让孩子感觉很安全的暂停。
积极暂停可以帮助孩子学习自我情绪管理能力。换句话说它能够让孩子感觉好起来，这样才能把事情做得更好。
积极的「暂停」要如何操作呢？
首先，让孩子自己创建一个「积极暂停角」。
我们可以和孩子一起坐下来，告诉他们，他们可以为自己创建一个特别的空间，当他们遇到问题时，可以进到这里来，让自己恢复平静、慢慢感觉好起来。他们可以在家里找一个地方，可以是他们的卧室，或者其它什么地方。比如，《杰瑞的冷静太空》这本儿童绘本中，杰瑞把自己的卧室的一角装饰成一个外太空的样子，还用纸箱子做了一个太空飞船。这样他就可以驾驶着飞船来恢复平静了。这个纸箱做的飞船，其实就是杰瑞的「积极暂停角」。
在创建积极暂停角时，家长不要过多的干预孩子，要相信孩子们在创建自己的积极暂停区的方面非常有创意。有的创建了堡垒，有的做了一个热带丛林，还有的把鱼、贝壳还有椰子树黏在墙上，假装自己在海边。
其次，给孩子选择的空间。
积极暂停角在使用时，要特别注意一点：就是我们不要把孩子送到他们的积极暂停区去冷静，而是让孩子自己选择过去。
积极暂停角布置了，也是孩子喜欢的，但孩子在情绪里的时候，不愿意过去，这是因为家长在孩子闹脾气时，经常会说：「你是不是错了，是不是要去积极暂停角待一会儿」，它听起来特别像惩罚，孩子就很抗拒。
这时，我们不妨换个表达方式 ，你可以这样问：「如果去自己的特别冷静空间呆一会，是不是会让你感觉好一点呢？」那如果孩子说：「不！我不去！」怎么办呢？你可以像这样接着问：「那你想让我和你一起去吗？」有的时候，孩子会欣然接受这个提议，那你就跟着他们去一趟呗，没准儿我们自己也需要一点时间冷静一下呢。另外，当我们和孩子一起去积极暂停区的时候，也是一种和他们连接的好办法。但是如果你的孩子仍然说：「不！我不去！」该怎么办呢？你可以这样说：「好吧。那我想去我自己的特别冷静区呆一会。等你感觉好点以后来找我。」这样你就可以自己走到积极暂停角，给孩子示范如何管理好自己的情绪。
使用「积极暂停」的注意事项
1.关于「积极暂停」这个工具，不要试图跟三岁半、四岁以下的孩子使用「积极暂停」这个工具。他们的理解力还没有发展到能理解积极暂停这个概念。针对小龄段的孩子，最合适的缓解情绪的方式，也许就是抱着他们，让他们舒舒服服地坐在我们的膝盖上，直到他们平静下来。
2.孩子不可能一时半会就学会这项技能。他们也许需要花几个月的时间来练习，然后才能慢慢习惯使用「积极暂停」这个情绪管理工具。在这期间，家长自己也可以创建一个积极暂停区，并时不时地示范给孩子，如何使用它。你可以这样跟孩子说：「我现在有些生气，我要到我的暂停空间让自己感觉好起来。」
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