有人问十一有无跑步书单，还真答不上来。其实，关于跑步的书，我看了不少。
只不过，我都是瞎看，看得下去就看，我时常静不下心来。但始终坚信，读书是一种很好的放松方式，尤其是，在自己深陷跑者蓝调漩涡的时候。
希望你能沉得性子，就像卡夫卡所说，“所谓书，须是砍向我们内心冰封大海的斧头”。
直入主题，下面是这次要赠送的跑步畅销书。
1.
当我谈跑步时我谈些什么
写了几十年“别人”的文字，村上春树第一次只写自己。
从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥，从日本村上市参加铁人三项赛，到踏上希腊马拉松长跑古道……
他，也会有跑者蓝调。
但是，他永远在奔跑。
2.
一个人去跑步
这是一本绘本。
作者高木直子，运动会死星人，日本绘本天后，参加球赛往往第一场就惨败，在健身房跳爵士舞节奏也完全跟不上拍子……运动这东西，与她有缘无分。
但她竟然想去参加夏威夷马拉松？！她真的可以吗？
3.
跑步圣经
为什么要跑步？
如何科学地跑步？
如何成为一名跑者？
TA会给你娓娓道来……
TA曾连续14周登上《纽约时报》“畅销书排行榜”并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”，能帮你打开“跑步人生”的大门。
4.
天生就会跑
书里说，在墨西哥的铜峡谷，隐居着史上最强的神行太保塔拉乌马拉人。
他们之所以能活下来，是因为他们跑得比野兽快，跑得比敌人的战马快。他们天生就会跑，不，其实，人类天生就会跑！
想想你自己，信吗？
5.
跑步，该怎么跑
这是一本跑步的技术书。
因为人类“天生就会跑”，千百年来，几乎无人认为跑步是一门技术。
罗曼诺夫博士透过长期研究人类动作、累积教学经验，并从芭蕾中获得灵感，和带田径队积累的大量数据，提出“跑步也是一门技术”，和所有其他运动一样，标准的技术动作可以带来更好的的表现，反之，会降低跑步效率甚至受伤。这差不多就是他的“姿势跑法”的课本。
看看，跑步的本质到底是什么呢？
6.
跑步时该如何呼吸
跑步时，你是否总是气喘吁吁、喘不上气，还总岔气？
TA给你带来了一种革命性呼吸法——韵律呼吸。它能增加肺活量、提高觉察和控制力，帮助规避伤病，使得跑者可以为高质量的训练和比赛作好充足的准备。
最重要的是，这种方法简易、操作性强。一跑步就岔气星人，可以一试。
7.
爱上跑步的13周
坚持跑步的第一步：爱上跑步。
书中13周的跑步计划，可以让你连续跑10公里而不受伤。
除了计划，TA还涵盖跑步的方方面面，可以解答刚入坑的你可能会出现的种种问题。
只想告诉你，在人生道路上，每个人都可以成为一名跑者。
8.
拉伸 · 最好的运动
总听说，运动前后要拉伸。
还听说，拉伸是最好的运动。
这本书最好的一点是按照场景，让你在起床前后、看电视、用电脑时、甚至坐飞机的时候都能进行有效的拉伸运动，还对慢跑、游泳、高尔夫、爬山、骑行等20多项运动设计出各种拉伸动作。
即使是最忙碌、最不爱运动的人，它也有可让你边看电视边做的拉伸动作，保证让你气脉畅通、疲倦尽消。
这位少侠，我看你骨骼惊奇，有没有兴趣一试？
9.
马拉松训练宝典
这是一本非常全面的训练书。
此书把跑马拉松这项运动时，各种大小问题和解决方案都告诉了你，这里有你从训练到起跑再到完成比赛所必需的一切。
当你通读全书，马拉松？Easy jop！
10.
丹尼尔斯经典跑步训练法
丹尼尔斯确实是个善于“训”“练”的好教练。
上来就把当代的跑步环境问题，某些教练的错误做法，还有跑者在训练中的奇葩心态“训个遍”。他会跟那些所谓的教练说，“因材施教吧，兄嘚”。
接下来就是“练”，我敢保证，这本书你会越翻越爽——两页之内没有图表算我输！而且，是那种让你一目了然的训练计划和很具体的指标。
丹尼尔斯的VDOT（最大摄氧量）原则备受推崇，他会全程指导你的训练，也会让你领略各种训练类型，让你以最恰当的强度跑得更久、更快、更强。
11.
强风吹拂
“明明这么痛苦，这么难过，为什么就是不能放弃跑步？因为全身细胞都在蠢蠢欲动，想要感受强风迎面吹拂的滋味。”
日本作家三浦紫苑的代表作，跑步界的《灌篮高手》,“纵有疾风起，人生不言弃。”
宽政大学宿舍“竹青庄”的十名舍友凑成杂牌长跑队，在队长清濑灰二的魔鬼训练下，从零开始向日本历史最悠久的长跑接力赛“箱根驿传”挺进。
最后，他们能创造奇迹吗？
12.
雨中的3分58秒
真的是“美国图书馆失窃率最高的小说”？
“关键不在于开始时能跑多快，而在于疲倦时能跑多快。”
“一个赛跑选手就像个守财奴，对于自己的精力总是斤斤计较，他得时时刻刻知道自己花费了多少精力，接下来还要付出多少。他只想在自己正好不需要用钱的那一刻破产。”
……
以上是会送出的书，那怎么送呢？
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愿你跑步之余多读书，
做一枚有趣的灵魂吧！
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