高声朗读
找一本自己喜欢的书，找一个不被打扰的空间，比如读励志型的，人物传记型的，大声朗读，声情并茂，疯子一般的沉浸其中。
跟唱
找到自己喜欢的歌和不被打扰的空间，一遍又一遍的跟唱，一首又一首的更换，想哭，就哭着唱，想笑，就笑着唱，直到嗓子沙哑，精疲力尽。
找一个好朋友聊天
当然，这个朋友得是可以完全一吐为快的那种。
运动
找一项自己喜欢的运动，坚持下去，使之成为习惯。
高声朗读
找一本自己喜欢的书，找一个不被打扰的空间，比如读励志型的，人物传记型的，大声朗读，声情并茂，疯子一般的沉浸其中。
跟唱
找到自己喜欢的歌和不被打扰的空间，一遍又一遍的跟唱，一首又一首的更换，想哭，就哭着唱，想笑，就笑着唱，直到嗓子沙哑，精疲力尽。
找一个好朋友聊天
当然，这个朋友得是可以完全一吐为快的那种。
运动
找一项自己喜欢的运动，坚持下去，使之成为习惯。
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本文标题：缓解焦虑，郁闷的招儿
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xsfqnktx.html
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