2023年11月4日，周六，多云。
1.微笑，改善情绪，减轻压力和焦虑；
2.站直，背部挺直，说你所想，追你所求；
3.写日记；
4.写三件当天做的还不错的事；
5.给自己一段独处的时间；
6.学习新技能；
7.制定一个小目标，完成目标带来信心的增强；
8.庆祝自己获得的小成功；
9.锻炼身体；
10.回忆让自己感到轻松的时刻；
11.抬起头走路；
12.处理掉一件你一直拖延的事；解决拖延最好的方法就是尝试开始。
2023年11月4日，周六，多云。
1.微笑，改善情绪，减轻压力和焦虑；
2.站直，背部挺直，说你所想，追你所求；
3.写日记；
4.写三件当天做的还不错的事；
5.给自己一段独处的时间；
6.学习新技能；
7.制定一个小目标，完成目标带来信心的增强；
8.庆祝自己获得的小成功；
9.锻炼身体；
10.回忆让自己感到轻松的时刻；
11.抬起头走路；
12.处理掉一件你一直拖延的事；解决拖延最好的方法就是尝试开始。
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本文标题：读书笔记（自信）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xsjoidtx.html
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