有时做出非自动的举动感觉很怪，但是我想慢慢来，这样我的生活能够与我自己的价值观相一致，而不是像机器人一样，自动执行着我成长的文化给我设定的程序——我就在这种文化中长大。所以，没错，慢慢来。也许感觉古怪，但对我来说，这是我的人生，我将以自己想要的方式慢慢度过——即使我看起来很傻。
山姆在工作中，他把这个方法记在卡片上，把它称为小抄，老板以批评的方式对待时，他会慢慢来，停下来，看看手中的卡片，记住怎样回应。
我问他：”山姆，当你低头看手，还不慌不忙，别人不会觉得你有点怪吗？“
他说："其实那花不了我多少时间。但即使如此，我也不在乎。我想真正确定我在以自己想要的方式回应。”
但在家时，他就公开这么做了。他向孩子和妻子解释为何拿着这卡片：“我也许看起来很怪，也许需要很多时间，但这是我这么做的原因。”因此，当他们在家要吵架时，他会慢慢来。大约一个月后，他觉得不用卡片也可以了。
然后有一天晚上，他和4岁的儿子，斯科特，在关于电视的问题上发生了争执，情况不太顺利。然后斯科特说：“爸爸，快拿卡片！”
慢慢来 有时做出非自动的举动感觉很怪，但是我想慢慢来，这样我的生活能够与我自己的价值观相一致，而不是像机器人一样，...
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