杨湛非暴力沟通化解冲突工作坊分享会之一

赵小燕整理

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【杨湛分享文字部分】生命的重心；生命自然而然的带我回到零步；当我头脑里出现对与错，我就不在零步；我意识到与大家分开，这就是零步；我要回到当下，这就培养我与他人的连接，我不需要做什么，重力会把我带回零步；慈悲就是重心。

零步是与生命作连接的觉察，平静的警觉。

Google translate: 非暴力沟通的主要目的是与其他人联系，使其能够发生：慈悲的献身。因为我们的恩赐是从心里自愿而来的。我们正在为别人和我们自己服务，不是出于义务或义务，不是为了恐惧惩罚或希望获得奖励，而不是因为内疚或耻辱，而是我认为是我们自然的一部分。在我们自然中，享受给彼此。"-MBR http://www.wisdomquotes.com/quote/marshall-rosenberg-2.html马歇尔·罗森伯格

零步的目的：在说四要素时候，提醒我们在哪里；零步邀请我们暂停，记住NVC的目的是创造一种激发由衷地给予与接受有品质的连接；

自我同理：带着当下、慈悲、温暖与自己的体验呆在一起。

【互动环节】

李凌燕：谢谢@杨湛Dora @思慧正面管教 成都 的分享，理论感受相结合。第一次听到"零步"这个词，新鲜，不懂，好奇，到认识。零步的最终目的就是没有预设，没有评判，一切以当下为出发点。

李凌燕：你们都讲的很好。已经感受到了你们尽量还原课堂的教学，第一次听到零步的概念，开始没有听懂，当听到你说怀着好奇去了解对方的时候，灵光一现，好像明白了，但是表达不出来，刚刚又去回听了，感觉又理解一些了。我好像理解是不是有时达到零步就是你瞬间觉察到了自己的状态。不去评判，不去论对错，[愉快]粗略的理解。你空了跟我回复，你们俩好用心，好辛苦。照顾好自己哟。

杨湛：是的，我要回到当下，带着慈悲的心，我不需要做什么，意识到自己此刻的状态。