《后会无期》里有句很经典的台词说得好：“我听过许多大道理，却依然过不好这一生。”就如现在我明知睡不好，会影响健康，可仍放不下手机，不好好睡觉。
睡不好，你没有意识它的危害，所以才无所顾忌。当危险出现时，你自然会放下你的手机。
经科学实验证明，连续10天每晚睡6个小时的人，和连续24个小时不睡觉的人遭受了同样的损害。
睡眠不足是不可逆的，不要妄想，熬5天夜，周末来补觉，是补不回来的，大脑已经受损，无法恢复正常机能。
睡眠不足，到底会危害身体哪些器官？
首先是心脏。45岁以上的人，每晚睡眠时间少于6个小时的成年人，和每晚睡眠时间7小时的成年人相比，心脏病发作和中风的可能性高出200%。
第二是大脑。睡眠不足引发阿尔茨海默病。阿尔茨海默病与一种毒性蛋白质的积聚有关，它们对神经元具有毒性，会杀死周围的脑细胞。
但是它们的作用范围有限，只影响大脑中额叶的中叶部分，而这个位置正是健康的年轻人产生深度睡眠脑电波所必需的位置。
当人们丧失了深度睡眠，这种毒性蛋白质便会开始积聚，吞噬人的记忆力，患上无法治愈的阿兹海默导致阿兹海默病。
第三是基因的传承。研究发现，睡眠不足会破坏基因的稳定性，增加下一代的患病风险。
睡眠不足不仅危害身体器官，长此以往可能终结生命。所以爱自己，想要健康，就从好好睡觉开始，保证每天7小时的睡眠吧！
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