深度工作是“正念与自控”

深度工作是“正念与自控”

前段时间看了笑来老师的财富自由之路，里面讲到他在工作的时候经常会将手机静音，将自己隔离于外界从而保持专注力，也因此跟媳妇没少吵架，写出了满满的生活感，但能看出笑来老师提升自我专注力的意愿之强。

确实，在移动互联时代，我们获取信息的途径非常丰富，获取信息的数量更是指数级增长，想保持专注确需走心的定力和自律。但也正是信息爆炸，让我们接触高级理念的机会更多，正所谓塞翁失马，焉知非福。

衡量一口井，看的是水量而不是深度（选择很重要）

小时候看大人们打井觉得挺有意思，现在想来，打井的过程就是我们如何更好工作的过程，首先是选择一个出水量可能多的地方，选好地方便深度挖掘，如果地方选的不对，挖得再深也不一定有好的出水量，选好地方，没怎么费力，出水量可能很可观。深度工作需要一个前提，就是选择方向很重要，深度工作是提升技能、完善认知的过程，如果想让深度工作有好的“疗效”，那么选择做什么可能非常关键，当然，无论什么工作只要由心地深度进取，结果也许都不会差。

深度工作从正念开始

《深度工作》的作者卡尔·纽波特对于其所写内容有一个很好地定义：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。此类工作能够创造新价值，提升技能，且难以复制。

这里有两个前提，一是无干扰，二是专注；其实对于一个真正能保持专注的人而言，干扰可能并不存在，或者说影响极其微弱，因为他们自带因专注而屏蔽干扰的能力，例如查理芒格，一个经常专注于自己事物而忽略周遭的投资大师。但是对于我们普通人而言，也许真得从一个无干扰的环境开始，让自己沉浸于当下所做的工作。

专注要保持正念，关注当下。有时尝试让自己沉浸于一件事情，但效果一般，因为在事情进行到一半时，杂念就会冒出来，专注度就会下降。例如，刚开始看什么都想学，觉得自己有太多不足需要弥补，速成心理开始滋生，导致的结果就是信息混杂，不够专注，什么都想听、什么都听不深，什么都考虑、思绪就不集中。碎片化可以在一定程度上提升广度，但是想要有深度确实需要静心研学。在《得到》上订了几个专栏，有时听不过来，更没有形成有效的知识脉络和链条。所以现在主要听《武志红心理学课》、《刘润5分钟商学院》，把觉得好的内容提炼整理，剩下的只在闲暇时听，尽量让自己保持专注。

专注要有原则，能自控。即使有了化繁为简的原则，但实际操作过程中，仍会因为自控力不足导致很多东西事与愿违。心无旁骛的理性坚持在选择之后就显得尤为重要了。

因此深度工作的前提是选择，选择之后就是专注，专注就要保持正念且能自控，最后在执行层面就是化繁为简，梳理原则，按照原则心无旁骛的理性坚持。

思考是复杂的，担忧是简单的，操作是简单的，行动才是复杂的。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。深度工作其实就是一种生活的选择，思考和担忧，操作还是行动。