小时候吃顿馒头、吃块饼干，就幸福的不要不要的；六一穿上新衣服，带上奶奶准备的鸡蛋、水萝卜、几毛钱到镇上开联欢会，演完节目，戴着优秀学生的大红花，把毛毛钱变成冰棍、烧饼或油条，那就更不要不要的。而如今，已过了楼上楼下电灯电话的年代，每顿饭不是没的吃而是不知道吃点什么好？可我们却找不到幸福的感觉了...
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什么是幸福？到底要怎样才能幸福？
幸福感的核心
幸福是一种主观的感受，但是我们通常用客观的东西来衡量它，比如有多少钱、多少房子、是否成功等等。当我们的客观标准和主观感受不匹配时，我们的幸福感就会出问题，所以感到不幸福往往是幸福感与用来衡量它的标准之间是存在着冲突。
【有个实验】一个六件套的化妆品，其中有两个盒子坏掉了，但是里面的东西还是好的；而另外一个四件套化妆品，盒子完好无损，价格与六件套是完全一样的。人们会买哪个？尽管六件套有更高的价值，但绝大多数人会买那个完整的四件套，因为买一个残次品总是感觉不对。
我们每个人都有心理世界和物理世界两个相对独立的世界，物理世界中发生的事情，并不能决定我们怎么看待这件事情。所以幸福的核心点不是外在的物理世界，而是我们自己怎么看这个事情。
【再来举一个例子】在德国纳粹的集中营里面，有一个幸存者叫维克多·弗兰克，他说："在任何的特定环境里，无论这个环境多么糟糕、多么有压力，让人感到不自由，但是我们人类永远拥有最后一个自由，那就是选择自己态度的自由"，他的这句话对后世的积极心理学有很大的影响。
在集中营里面，可以选择一个积极的态度，也可以选择一个悲观的态度，而积极的态度让弗兰克活了下来。so，我们的心理具有扭曲现实的能力，我们对同一件事情可以有不同的感受，能够积极地去看待人生，就是我们追求幸福的关键。
怎样才能找到自己的幸福
【价值拍卖游戏】价值清单与投入时间的冲突是我们追求幸福的第一个误区。
假设现在有一百万元让你去买对你而言最重要的东西，你会花多少钱去购买朋友的友谊、花多少钱购买父母对你的关爱、花多少钱购买工作上的成功、花多少钱购买你的健康？ 你不能什么东西都要，只有一百万，所以只能用更多的钱去购买你更看重的东西，然后我们再把选择与一天的时间分配对应。或许你会发现：
你认为健康非常重要，所以花了10万来购买，可是在现实中，你却非常吝啬地不花任何时间在健康上，不妨想一想，你上一次锻炼已经是什么时候了？
在日常生活中，你每天的工作时间超过了10个小时，但是在你的价值清单上，也许仅仅只愿意支付1万元用于购买事业上的成功。
这就是人们感到不快乐的真正根源：你对时间的分配和你的价值清单是不匹配的。
在自己认为最有价值、最能够给我们带来幸福的事情上，却只花了很少的时间；而在那些我们认为不能带来幸福的事情上，花的时间却要多很多。而且更不幸的是，这种冲突我们往往还并不知道。
所以，要找到自己的幸福，首先需要要弄清楚，哪些东西你最看重，哪些东西让你感到幸福，而你究竟花了多少时间在上面。
【雨伞结构的价值支撑】不能把全部时间都给予认为幸福的事情。
有些人说，感情对我来说特别重要，我就把所有的时间都投在感情上。有些人说，孩子最重要，我就把所有的时间都投在孩子上。还有些人说，工作最重要，我就把所有的时间都投在工作上。那一旦感情出现了危机、孩子出现了偏差、工作遇到了挫折，于是整个生活就坍塌了。
所以，在一个真正幸福的体系里，我们需要做的是拥有均衡的生活。幸福的来源是多样的，我们要学会拥有均衡的生活。
什么是均衡的生活？你可以想象另外一种房子：除了中间有根柱子之外，还有四个角柱。当任何一个角柱发生问题时，这个房子也不会坍塌，你还有补救的机会。中间的这根柱子，我们通常把它称作核心价值，也就是说，这根柱子代表了什么是你认为最有价值、最有意义的事情。而在四个角柱上，可以放上你的工作、家庭，你的朋友和爱好等等，这样你就得到了稳定而又持久的幸福。
要得到幸福，首先要将你的价值清单与你的时间分配相对应。然后，你要有一个均衡的而不是单一的幸福来源。
获得幸福的三种操作方法
01 要遵从内心的热情
要遵从内心的热情，首先选择能让自己幸福的工作。在希伯来文里面，工作和奴隶是来自同一个词源，这说明我们经常只是为工作而工作。但是，我们也可以跟随内心的热情，去从事那些能让你真正快乐的工作。
还要知道，更多并不总是代表更好。孔子说，三十而立，就是这个时候你应该学会做加法，在寻求机会的时候也学会均衡，不能什么都想要；孔子又说四十不惑，就是这时候要学会做减法，但也不能把所有东西都减掉。
02 面对挫折 继续行动
美国《独立宣言》的开篇提到人有三个权利是不言而喻，不证自明的，那就是生命、自由和追求幸福。
生命和自由是名词，是与生俱来的。而幸福的前面是一个动词追求，这就是说，幸福不是上天给你的，而是你通过行动追求来的，上天只是给了你追求幸福的权利。
同时，有行动就一定会有失败，而失败是一种常态。你要允许自己偶尔有失落、偶尔有软弱的时候，把它们当成正常的状态。在承认自己软弱、承认自己悲伤的同时，也要问问自己，我究竟能做些什么样的事情，让自己感受好一些，这就是我们所说的行动。
03 学会感恩 表达感激
你可以每天写简单的一两句话，对今天碰到的开心的事情表达感恩。如果太忙的话，也可以一周写一次。除了感恩以外，还可以通过帮助他人，体验到更亲密的人际关系。
同时，要学会自己珍爱自己，帮助自己。帮助自己的时候，同时也是在间接地帮助别人。当你过上了幸福的生活，别人也会由衷为你感到高兴。
总结
幸福是一种主观的感受，来源于我们对生活的主观态度。
分配足够的时间给那些让我们感受到幸福的事情。
不要把所有的时间全押在一件觉得幸福的事上，要学均衡生活。
获得幸福的方法：
初级的方法是要遵从内心的热情。
中级的方法是通过行动追求幸福，不让失败成为你前行的绊脚石。
高级的方法是学会感恩，表达感激，去主动感受周围的世界对你的浓浓善意。
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