这堂课感觉到永澄大大的用心啊，短短几十分钟的课程，大大起码准备了十几个小时吧，积累的时间那肯定是以十年为单位的。整堂课逻辑很棒，笔记和ppt就不用po出了，每个小伙伴都有，这里只写下打动我的，以及我还没做到的，写下来好好反省。

开营仪式

拿作品说话

打滚赞！现在大家都被各种实在的社交和虚拟的社交把时间变成了碎片，但是过去的大师是把碎片变成了杰作，就像我的偶像之一周思聪，要讲学，写作，画画，抚育儿女，照顾公婆，没有人帮忙但是依然没有错过创作的巅峰，画出了那个时代最好的人物画。

所以我在用手机和各种社交软件上一直都是有规矩的，效率的导向一定是结果第一，我一直很喜欢庄子所说的艺道的专精。一个人要想有所得就要和这个世界进行能量交换，如果直接拿人本身进行交换，不管是拼体力、拼脑筋都是很消耗的，而且一旦没有事情做人很容易陷入空虚。但选择拿艺道去交换，只需要一个人专心投入艺道，手忙着，心神是放松而享受的，而其中的专注本身就是养神养生，会形成一个良性循环。

另外不能局限地去看艺道，宽泛一点看，巴菲特看报表也是一种艺道，艺道还是一种精神。一种精益求精的精神，挑战自己的审美和能力极限的一种精神。

而艺道的呈现就是结果。

是一个引导，是经过包装，不见得是成长本身

我想起我很喜欢的一个作家说的，一切的方法，都只是指月亮的哪个手指，不是月亮本身。

每一个课程也许都是一个引路人，但是不同的引路人，包装真的不太一样，这堂课里说的东西，因为关注的太早，以及实践操练很多年，所以表格我真的找不到内容填写，因为真的好久好久没有在语言上，情绪上，以及关注点上下意识的回应了，念头偶尔会有，但是用拜伦凯蒂的一念之转很快就能转换，最近一两周也没有，我都不记得上一次有负面念头是为了什么。问过助教，助教说表格一定要写，写自己的或者观察别人的。

这堂课虽然在实践层面可能对我的影响不太大，但是在表达层面是很大的，因为这种相对抽象的内容讲起来很容易渲染教条主义，但是永澄大大的切入点让我感觉好惊喜，终于知道如何向别人表达这个了，逻辑拿来马上就能用~

表格我就填写的是关于减肥的

积极主动自我检查表-语言.png

构建人生的语言

会不会说一些伤人的话

这个是妈妈从小提醒我的，她常常会找我谈心，主要内容就是启发我反省自己有没有做错事，或者伤害人。当我主动坦白了诸多自己觉得不够好的行为之后，妈妈会继续往深挖掘，循循善诱我继续思考有没有什么自己没有意识到的，比如无意间说过的那句话，伤害到了别人。

然后和我一起分析，再遇到此类情况该如何处理。教会我设身处地地体谅别人的难处和不易。

我真的觉得很多时候，才华，聪明，本事是派不上用场的，但是，一颗能跳出我执，真诚地关心别人的需要的心灵却保护一个人度过困难和竞争，长期因为反省而带来的性情修养会在关键时刻显得威力无比。

有时候看微博朋友圈，大家把日常生活中不太用的词，狠狠的写下来的时候，很多人回去点赞，我就在想，是不是把话好好说更难？其实很多言语在过一遍脑子之后，表达就会被双方认可，何乐而不为呢~

小我ego

永澄大大说小我的特性：自我强化，推卸责任，逃避现实，简化思考，自我放弃
其实我决定这是人性，或者说是人们、大家，包括你和我，都有一些基本特点，也是共同点和需求。比如，凡事首先向着自己，都想要更好更多，爱听表扬不爱听批评，爱面子讨厌被忽视。总的来说，都觉得自己不错很重要，都觉得这个那个是应得的。也就是说，需求既定的情况下，人们做一切事的原因都基于这几个需求。

我想小我不是错，它只是无意识而已，我喜欢选择，小我是内在的小孩的角度，我和它一起成长。

我的方法论：

关于语言的觉察，如果大家光听老大的课程觉得不过瘾
可以去看《非暴力沟通》
沟通是为了推动事物的发展，不是为了宣泄情绪，如何从无意识的破坏性沟通，变成有觉察的良性循环的沟通，这本书教了我很多。分享给大家。