我们的情绪波动较大，有时很难说得清。阴晴不定 ，可谓一念天堂，一念地狱 。
原本情绪还好好的，下一秒就开始烦躁不安，想发火 。自己也不知道发火不好 ，一定要控制好情绪，不能随意发火，伤人伤己。
控制好情绪 ，前提是知道自己的状况，处于情绪的哪种表现， 比如悲伤，气愤，烦躁，恐惧，害怕，愤怒，生气 等情绪，了解情绪以后，接纳情绪 。比如，在生气时，对自己说:“哦，这就是生气呀 。”
这股邪火从哪里来的呢 ？找到生气的根源，在分析生气有用吗？ 是在列出生气的利弊。
俗话说，生气是拿别人的错误惩罚你自己 。
莫生气，气坏身体无人替。
如此一来，就慢慢化解生气的情绪，转为平静淡然 ，很快就释怀了，不生气了！
在人的一生 里除了生死，其他都是小事儿。
即使生气也不解决问题，反而问题会更多。
生气时就是一念地狱: 什么事情都只看到坏的一面 ，真是整个人的身心都在地狱里煎熬。
接受生气的情绪，就会心境平和淡然，看到的事物就没那么可憎了！
若把心念的开关转换为天堂，就是乐天派， 看什么都是阳光积极的一面，整个人也开朗快乐很多 。就像一束光照亮自己，温暖他人 ！
一念天堂，一念地狱，我们平时也要多多积累正能量 ，遇到不好的情况事情和状况，及时转换心境， 做一个阳光，自信，快乐的人 。
心里是天堂，就会生活在天堂之中。心里是地域，就看不到生活的快乐和人性的善良 。
天堂和地狱的差别，是我们每个人都知道 的！平时要多多修炼我们的心境，喂大我们的格局 ，无论遇到什么事情，我们的心都在天堂中 。
快乐的生活，生命才有意义 ！
相由心生， 境由心转，命由己造。
现在的生活 就是我们之前选择的结果。 接受现在的状况，好好地活在当下的天堂里。
每天都是 拥有感恩的心，感恩一切境遇。
一切都是最好的安排 ！
谢谢我现在所拥有的一切，也包括我的坏情绪，它让我反思，让我反省。坏情绪让我 知道信念的转换的重要:
一念天堂，一念地狱 ！
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