看着自己日益渐大的肚子，🤰心里特别的满足，终于好孕了，这句话估计很多人理解不到，♀️其中的苦楚压力幸福只有经历过的人才懂。
结婚马上四年了，16年的时候在亲朋好友的祝福下，跟老公领了结婚证，婚后生活很幸福，很平静，第一年的时候虽然没好孕，家人还是开开心心的，谁也不能保证婚后就好孕吧，第二年的时候，邻居家的儿媳妇都生了，婆婆也忍不住了，总是饭前饭后说，你们上班家里挺冷清的，要是有个胖孙子就好了。
老公跟我商量，年纪也不小了，♀️我二十八了，我们是不是要科学的备孕下，争取早日生个健康宝宝，我当然同意，心里早有想法了，每次朋友聚会，看见别人都带孩子，虽然朋友不好意思问，我自己也知道，该要个宝宝了。
先是安了小红书，上面很多姐妹分享的有好孕经验，而且还有生活，饮食，健康，等等很多知识，当然我的主要注意力集中在好孕这方面。因为自己知道有宫寒，月经不调的症状，所以也关注了一些宝妈分享的调理宫寒，月经不调的知识。只有月经正常，排卵正常，子宫温暖才会好孕成功，我三年没怀孕，可能就是因为宫寒月经不调的因素。
先是增加了运动量，每天三十分钟的有氧运动，然后坚持喝暖宫粥，黑豆豆浆，黄世龍禧善育源膏，每天睡前还用艾叶泡脚二十分钟。调理了一个月，手脚也不凉了，经期也正常了，而且痛经的时候感觉减轻了很多，白带拉丝也好很多，气色也好起来了。
接着第二个月排卵期的时候安排一次功课，找对排卵期也是好孕的关键因素，一个月中只有一天的排卵日，卵子存活只有两天的时间，所以想要好孕，排卵期是必须知道的。
同房的时候还要保持心情愉快，我是跟老公出去开的房间，跟约会的情人一样，特别的有感觉，采用的是男上女下的传统方式，不过我用垫子把屁屁垫高，静躺了十分钟，方便精子流入进去。
过了十多天就有感觉了，胸有点胀，用zzy测了下，白板，不过没有灰心，过了一周又测了一下，很明显的有印了，后来半个月，老公看我孕吐后还带我去医院检查了下，已经好孕了。
希望可以帮助你们，早日升级当宝妈！！
如何备孕才能一次好孕，看我独家秘笈
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