失恋，如何缓解痛苦？

失恋，如何缓解痛苦？

这段时间，我被失恋困扰着，只要有空余的时间，我就会想我和他发生的一些事情。有时候开心, 有时候伤心。在朋友和亲人面前表现得无所谓，甚至在妈妈面前，还会说一些善意的谎言，表现出我没事，放心吧。只有我内心真实的自己知道, 它确实困扰着我。

我总是会去分析我们之间到底发生了什么？是他做错了，还是我做错了？是不是我们之间的不信任？是他恐惧，还是我恐惧？以及整个事件到今天这个结局的过程？似乎每一次分析都会有结果，似乎想明白之后可以做些什么来缓解这种局面。后来我放弃了，就像小包总对安迪说的，“相爱是我们在一起的唯一理由”。无论是不是谁做错了，是不是谁恐惧，唯一的理由是他不够爱我。

知道这个本质之后，我立马做的一个选择是放手。大家都知道，相爱过后的放手不是那么容易，总是会有一些美好的画面出现在我们脑海里，于是我们会有失去的痛苦。那么如何缓解这种痛苦呢？

首先，我们要理解痛苦。我们痛苦是因为我们被我们的大脑控制了，大脑里的那个声音，是我们人类最大的敌人。而我们的痛苦就是对现状的不满意，它只有2种形式，一种是对过去过于关注，就像我们太沉溺于过去和男朋友相处时候的开心；另一种是对未来的恐惧，就像我们害怕再也无法拥有如此的开心。也就是说痛苦过于关注过去和未来，恰恰忽略了当下。

其次，我们要找方法来缓解痛苦。方法来自埃克哈特·托利《当下的力量》，他说，我们需要用一个观察者的身份来观察这种痛苦，细细体会为什么我们会痛苦，是因为过去，还是因为未来。像愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦以及所有形式的不宽恕这些情绪都是因为太关注过去，像焦虑、紧张、不安、压力、烦恼及所有形式的恐惧都是因为太关注未来。无论过去和未来，都会产生痛苦。因此，当我们沉溺于重复思考感情时，可以像我一样甩甩头，用一种小仪式让自己跳出思维，集中当下正在做的有意义的事情。慢慢地，我们就会感受到内心的平和。这也就是为什么很多人失恋之后容易改变，变得越来越自信。

最后，可以做哪些有意义的事情呢？可以寻找自己感兴趣的事然后并坚持。我知道这边肯定会有人说，我不知道我感兴趣的是什么。几年前我想我也是如此，那你不妨像我一样想想做哪些事情可以让自己忘乎时间，并且让自己真心认为自己会更好，内心很安静、平和。举我的例子，我在看书的时候可以完全投入，看过之后似乎得到了思维的拓展，我很开心。我在分享这些经历的时候，我很开心，有一睹为快的感觉。另外，我在健身跑步的时候，会觉得自己大汗淋漓很痛快。总结起来, 看书、写作、健身这些是我的爱好。坚持着坚持着，当有了一定的反馈，就会越来越喜欢。换句话说，爱好也是培养出来的，只要你用固定时间去做你认为这些美好的事情，那它就成了你的爱好，你的擅长，甚至你的事业。

失恋，或许我们单纯地想缓解我们的痛苦，但说不定它会是我们变得越来越好的一个转折。如果不相爱了，那么放手，这也是美好的礼物。

END.