在一次微课上，向老师提问，“在成长过程中，如何摆脱经常出现的负面情绪，这种不断的困扰非常内耗”。记得当时老师的回答是，“这可能需要你大量地去看书，去寻找决绝根源问题的方法，可能需要经历几年的时间”。
其实，我是不太能理解这个回答的，为什么需要几年这么久。赤羽雄二在《零秒思考》书中提到的，每天在A4纸上精炼写下问题和原因，并标注日期；再将问题深度挖掘衍生出关联的问题；然后三五个月后进行定期回顾。这个方法，有点像侦探干的事。把案情的各种可能关联的细枝末节贴在墙上，不断尝试将细节事件联系起来，寻找到关键连接节点，最终解开谜团。这就给我的一个启示，这会训练一种糅合零散问题，再跳出到上帝视角的系统思考的能力。
另一个给我思考启示的是，这种训练方法有一个好处是能看到自己思考的真凭实据，你能在每次对类似问题不同的原因描述记录中，感知那些非常微小的变化，使得你知道自己的思考是在发生微小演进的。
说到这种感知细微变化的洞察，就不能不说我最近日更写作打卡的事情。很多朋友，静下心来时，或许都有一个疑问，这么干真的对写作有用吗。我们每天写作的题材是不一样的，所以就很难有特别明显的比较性。但是，倘若你可以感知到，每次写作时
对题材的思考速度、质量，以及描述技巧方面的细微变化，那你是能获得细小反馈的。
你会清晰知道，自己在精进的一种状态。这个认知上的洞察，可以让你感觉到所干的事情，正一天天变得更有意义，也让你看到更加丰富多彩的世界。
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