上周五，女儿放学回来，就跟我说要喝海带汤，我很惊讶，因为平时都没有给她吃过海带，她怎么知道这食物，我问她你知道什么是海带吗？她说知道啊，幼儿园里就有海带汤，很好喝的。懂了，在幼儿园里，不管吃什么，只要是跟小朋友一起吃一起喝的，都是好吃的。
于是今天就准备了海带，黄豆黑豆和骨头，一起煲了这个营养汤。黑豆和黄豆富含多种维生素和粗纤维，能降低胆固醇，促进消化和防止便秘的发生，黑豆还可以乌发补肾。海带有利水消肿，去脂降压的功效，而且海带还是甲状腺机能低下者的最佳食品。
说到煲汤真是最没有技术含量的了，只要准备好食材，处理干净，丢到锅里，炖上一段时间，你只需煲个剧，就能喝到暖胃的爱心汤了，记得把食材也一起吃了哦，这样营养效果才是最好的。平时我们可以多喝汤不仅能调节口味，补充体液，增强食欲，还能防病抗病，对健康很有益处。
海带黄豆黑豆骨头汤
食材：
猪骨头200克，黑豆30克，黄豆30克，干海带30克，姜4片
步骤：
1. 黑豆和黄豆浸泡至少3小时，如果能提前一晚上浸泡最好了，这样容易煲烂。干海带泡发，清洗干净。
2. 猪骨头焯水。冷水下锅，放入洗干净的骨头，2片姜，烧至水开后，捞出猪骨头冲洗干净。
焯水可以去除部分油脂，杂质和血水，汤会变得清爽无腥味。
3. 再起一锅，放入清水，倒入猪骨头，海带，黑豆黄豆，2片姜片，水烧开后小火炖1个小时。
4. 海带黄豆黑豆汤就做好了，底料丰富，骨头汤非常香浓清甜。
小贴士：
1. 骨头一定要焯水，目的是去除腥味和部分油脂。
2. 黄豆和黑豆尽量浸泡长一些时间，这样会比较容易煮烂。
3. 我是用炖锅炖的汤，1个小时刚刚好，也可以用炖盅炖，但是炖盅起码要炖2个钟。
4. 如果偏爱甜味，也可以放几颗去核的红枣一起煲汤。
5. 海带偏寒，脾胃虚寒的人少吃。
春天是养生季节，汤水容易吸收，多喝汤有利身体健康，有空了不妨煲一锅爱心汤给家人喝吧！
果果郭简介：本人喜欢烹饪，烘培，最爱有营养又美味，高颜值还简单的食物，如果你也一样，欢迎来信息交流，要是能帮助到你，欢迎点赞，转发和关注！
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