孕妇六个月检查出血糖偏高，饮食该怎么吃呢？

孕妇六个月检查出血糖偏高，饮食该怎么吃呢？

文/莫比富momo

以下为与你分享内容。

一:是媳妇，不是你喔。如果共同生活在一起的话，那饮食结构，方向，食物的种类，数量都差不多。

二: 血糖偏高？多高？有连续测下吗？血糖本身就是根据身体消耗的情况波动的，不是固定，不是一成不变的。

孕妇，在怀孕期间，自身的基础代谢，胎儿的生长发育都需要额外的能量支持。孕妇在期间血糖升高，说明身体有升高血糖的需求，血糖升高是身体的一种能力。

因为，血糖偏高，相对血糖偏低是安全的。低血糖会立刻感觉到不舒服，会头晕，会晕倒，休克，甚至面临死亡。而高血糖，则不会，甚至任何的感觉症状都没有。说明身体是允许高血糖的，不允许低血糖的。

血糖升高，需要分泌胰高血糖素，才能完成的。为什么身体会分泌激素来提升血糖呢？

试想，是为了防止孕妇低血糖吗？如果孕妇有经常不吃东西，饿过头，错过了吃饭时间等，有低血糖的倾向，那身体就会启动高血糖机制，防止因低血糖让身体面临危险。

身体内的任何一个反应调度，都是有需求，有目的，都需要通过神经内分泌系统来完成。

三:血糖偏高能吃什么食物？身体对血糖的需求特点就是: 需要量不多，但要有，要能够源源不断地供应，多了没用。多了就会转化为肝糖，脂肪储存下来。少了，则立刻感觉到不舒服，头晕，休克等。

所以，少量多餐，是针对糖，碳水化合物而言的。建议参考方向:

a避免高碳水化合物，高淀粉，高糖食物的摄入。避免主食是米饭，面食，包子，粥等，应减少摄入，用餐时放在最后才吃。

b避免紧张，担心，焦虑，放不下，家庭环境，关系，压抑，紧张，不开心等情绪，压力问题。因为，这会让身体的内耗增加，神经紧张，内分泌不停地调度，血糖要不停地升高，才能满足生理需求。非常的重要。

c: 用餐的先后顺序: 汤，蔬菜，肉类，主食。有汤先喝汤，先吃蔬菜，再吃肉类，米饭，面食，馒头包子放在后面想吃才吃点。这样血糖就不会直线上升，容易稳定。

d:随时吃水果，好的零食，坚果，以维持血糖稳定。创造条件，每天都喝果菜汁，含维生素，含酶丰富的果汁。

只要糖份的来源稳定，不缺，身体就没有升高血糖的需求，同时增加饮食中帮助血糖利用的酶，维生素，特别是维生素b6，以及促进胰岛素分泌的食物。

不建议用药，不是用药控制指标正常，才是健康。先通过调整饮食结果，食物的种类，吃的先后顺序，等血糖的源头，来控制血糖。

血糖升高不是病，重点是自身的身体感受，是否感觉舒服，头晕，胃口，睡眠，大小便，头脑是否清醒，等等。