在半小时前，当我打开简书准备写作时，突然有一种感觉：没有灵感，不知道写啥，还有一点点的疲惫感和无力感；
怎么办呢？
我觉察到可能是身体发来的一个信号：身体能量已经消耗到了警戒值，需要停下来休息一下了；
所以，我就立即停止了写作，然后立即去午休；
然后午睡了半小时，现在的此时此刻已经满血复活，活力满满；
于是，我接着把写作这种重要的事情来完成；
为什么先要来复盘一下这件小事呢？
这是昨天在语音写作过程中想明白的一个关键词：以心为主；
这个词是我跟另外一个老师学习时，他经常说到的自我修行的核心关键，但是之前对此理解没有那么深刻；
这几天开始时间记录后，有一种感觉：好像有人在我背后时刻在监督着我，因为我每做完一件事，就需要在时间记录上打个卡，然后写上下一件事的主题，然后这件事的时间就开始自动流淌，每次切换的时候，就一定会看一眼上一件事我花费了多久，然后再去对比自己的时间价值，然后就能判断出自己做这件事有没有在浪费自己的时间？
这种感觉，给了我不小的压力和不适感，一方面原因在于可能是刚开始学习一项新技能，不适应是正常现象；另一个原因可能是我还没有正确的看待时间记录这件事；
但是在我昨天语音写作的过程中，我想明白了，这本质上也是一种身体发出来的信号，让我一定要去关注自己，关注自己的身体感觉与情绪变化，然后这种变化也是自己去切换各种事情的一个判断依据；
就像小孩子饿了的时候，他不会表达，只能用哭喊来代替；同样的当身体出现消耗过大和疲惫的时候，也会发出不适的信号；
在昨天的语音写作中，我仔细去复盘时间记录过程中的不适感，我判断最大的原因就是由于突然打破了以前自由散漫的时间规划与事件切换，一下子不太适应现在的相对严格的时间记录规划；
没有时间记录之前，我发现自己的行为具有非常大的随机性，但是有了时间规划后，我就想尽可能的让自己的时间做些更有价值的事情，所以整个节奏计划就相对更满，就好比学生在学校上课一样，安排的满满的；
但是跟学校生活不一样的点是，他们固定45分钟一堂课，然后就会有10分钟的休息时间，然而目前自己的时间记录呈现出现了的数据就没有那么清晰的节奏感，就比如上午时间里，我集中精力回访客户就用了1个半小时，中间也没有休息；
所以，当我休息了10分钟后，整个状态还是没有恢复过来，也恰好到了中午时间，睡意一下子就上来了；
所以，刚才我果断中断了简书的写作，然后午休了半小时；
写到这里，再来解读一下这个词语：以心为主；
在成年人的世界中，我们每天都会友很多的事情，也有很多突如其来的工作内容，所以无论是生活还是工作，很多时候都不能像学生一样有时间节奏的去安排事情，这就导致了我们的身体和能量有时候就处在一种极度消耗的状态中，尤其是当身体已经很疲惫和能量消耗殆尽的时候，我们不得不还要去强迫自己继续干下去，这带来的后果就是身体会产生不可复原的损失，时间久了就容易发生病变；
以心为主的概念，就是要求我们对自己的身体、能量、情绪等时刻的觉察与监督，当感觉状态不对的时候，就要学会停止，适当去放松，休息一下，给身体一个充电恢复的过程；这样的结果不仅仅是能够提高整个工作效率，更重要的是保持身体的持续健康状态；
有一种说法，最好的睡眠方式就是：感觉到疲惫时，就立马去睡觉，这个时候的睡眠效率最高；
我有没有说明白什么是以心为主呀，欢迎关注，留言，一起探讨更好更高效的成长！
大家可以去尝试一下！
明天见！
（全文1382字，总共用时28分钟，有没有get到状态好的时候，效率有多么高吗？）
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