运动不是盲目的，HIIT的运动更不是随随便便就信手拈来的，比起冒冒失失的运动，更重要的是搞明白自己。
1、了解自己的心肺功能情况
最大摄氧量指数，想起我那可怜的数据，就清晰的知道自己在这方面真的是先天不足，后天无知懒惰，所以现在的指数还是偏低很多。
2、循序渐进的改善自己的心肺功能
心率表可以帮助我检测自己的的状态，在心率适中的区间运动是正确的。
3、适合自己的才是好的运动
没有最好，只有更好。
对于个体来说，没有通行的一卡通运动，只有与自己的身体健康指标相适应的运动。
我选择瑜伽和游泳。
运动不是盲目的，HIIT的运动更不是随随便便就信手拈来的，比起冒冒失失的运动，更重要的是搞明白自己。
1、了解自己的心肺功能情况
最大摄氧量指数，想起我那可怜的数据，就清晰的知道自己在这方面真的是先天不足，后天无知懒惰，所以现在的指数还是偏低很多。
2、循序渐进的改善自己的心肺功能
心率表可以帮助我检测自己的的状态，在心率适中的区间运动是正确的。
3、适合自己的才是好的运动
没有最好，只有更好。
对于个体来说，没有通行的一卡通运动，只有与自己的身体健康指标相适应的运动。
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见 心肺功能强大是最重要的。通过快走，可以提高你的心肺功能，让自己的心率保持在一个正常的心率区间。 感 自己知道健...
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本文标题：心肺功能懂才会正确动
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xwwggftx.html
网友评论
有启发，健身看指数，会更清楚身体状况。