一、散步
半冥想状态下，一个在安静的地方慢走，或者稍微快点的散步，身体微微出汗，这时你的身体会分泌多巴胺让你变得积极。
二、写日记
每天把你快乐、开心的事情写进你的日记里。
三、做好事
俗话说日行一善可以养心。
四、放空自己
每天空出来10-20分钟时间，手机静音，给自己时间放空。
五、心流
当你全身心投入到一段工作中时，这种感觉会自己来的。
六、冥想
第一种，想象你的头顶有一盏灯光照射，通过头顶温暖你的全身。
第二种，注意力放在鼻孔下方，吸气时感到凉意，吐气时感到一点点温度。
半冥想状态下，一个在安静的地方慢走，或者稍微快点的散步，身体微微出汗，这时你的身体会分泌多巴胺让你变得积极。
每天把你快乐、开心的事情写进你的日记里。
俗话说日行一善可以养心。
每天空出来10-20分钟时间，手机静音，给自己时间放空。
当你全身心投入到一段工作中时，这种感觉会自己来的。
第一种，想象你的头顶有一盏灯光照射，通过头顶温暖你的全身。
第二种，注意力放在鼻孔下方，吸气时感到凉意，吐气时感到一点点温度。
分享记录： 大家好，我是熊超超，在做完梦想版以后，我调整了自己的三个标签，我的三个标签是1、暖通设计2、猫奴3、自...
记得以前看到过一句话，获得幸福感的方法有两种，一是提高收入，二是降低欲望。 大多数人可能想到的是第一个方法，即当自...
如果我们把世间万物分为善的和恶的，或者是好的或坏的，按照常理，我们肯定是拥有的好的越多，就越会感到幸福，坏的或者恶...
关于提高自己的幸福感有很多方法，网络上充斥着各种建议，比如《获得幸福感的4种方式》《7条心理学建议，帮你提高幸福感...
获得幸福感的四种方法 一是，发现小确幸。 所谓“小确幸”，就是隐约期待的小事恰好发生时，内心那种悄然而至的美好感受...
当今社会人人都在追寻幸福感，怎么样能快速获得幸福感！并且能够做到长久的幸福！今天的晨读教给了大家的方法。 首先要避...
剥夺了参与感就等于剥夺了幸福感 获得幸福的五种方法： 1.参与 参与才会有体验感。过程要参与—参与的过程才有幸福感...
小帅老师的分享: 每天都来学习，背后的意义为何? 为了让内在力量和幸福感多一些； 获得内在力量和内在的幸福感。 帮...
长假最后一天，也是节气“寒露”。早上刷公众号的时候一句话跳入眼眶，寒露时一年中最容易抑郁的一天。为什么呀，今天阳光...
培养孩子幸福感的方法： 1、和三岁前的宝宝一起睡 2、利用同步游戏，让宝宝得到及时回应 3、少用“不”，多用“是”...
本文标题：获得幸福感的7个小方法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xxkefhtx.html
网友评论