获得幸福感的7个小方法

一、散步

半冥想状态下，一个在安静的地方慢走，或者稍微快点的散步，身体微微出汗，这时你的身体会分泌多巴胺让你变得积极。

二、写日记

每天把你快乐、开心的事情写进你的日记里。

三、做好事

俗话说日行一善可以养心。

四、放空自己

每天空出来10-20分钟时间，手机静音，给自己时间放空。

五、心流

当你全身心投入到一段工作中时，这种感觉会自己来的。

六、冥想

第一种，想象你的头顶有一盏灯光照射，通过头顶温暖你的全身。

第二种，注意力放在鼻孔下方，吸气时感到凉意，吐气时感到一点点温度。