今天是第五次的咨询体验，也是最后一次。总体的感觉是走的更深入了一点，开始时去看到自己的模式，看的自己的行为表现。这次去发现模式背后的恐惧，害怕分类，害怕亲人的指责之后的离去。
看到自己有很多的情绪存在，发生某些事情后，这些情绪就会一点一点的聚集，然后整个人开始不受控制。
要看到情绪背后的东西，看到自己的恐惧与害怕。找到自己真正害怕的东西去处理，这样才不会被其它的事情所引起来。
看到自己归因，习惯性的把问题都归结于自己的身上。然后认为自己不够努力，不够好，否定自己，把一些分离归为自己不够好上。
不能够很好的活在当下，欣赏当下的自己。总是想大踏步，一下达到过高的期待。
再来看看自己的担心， ：
1、担心自己半途而废。
2、担心失去工作。
3、担心自己不能承担责任。
4、担心付出都白费了，什么都没有了。
5、担心分离，用讨好的方式建立关系。当不在讨好的时候，发现关系也就没了，想要真正的建立连接，不想再去讨好。要让自己优秀把人吸引过来（开心去欣赏自己）。之前出现这种状况，觉得是自己做的还不够，（总把问题归因到自己的身上。）
6、感受到关系出现问题后，往往是选择逃避，没有去想过做些什么去解决问题，改善关系，而是选择逃避与分离。（想到了和徐阳的关系。）
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