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战胜拖延的方法

战胜拖延的方法

作者: shane多米 | 来源:发表于2021-02-19 08:29 被阅读0次

拖延是一种低能量,自我约束差的现象,很多人寻求即时效应,从而不愿意付出,然而只有付出才能收获,只有遵循自然,才能够收获。

战胜拖延的前两个方法

1.最简单也是最难的方式

做快乐有意义的事,找到自己的三圈交集,专注于自己的事情,持续不断的学习输出。排除其他事情对自己的干扰,少即是多。

2.最简单,最不易坚持的方式

a.时间交替法

利用番茄工作法255,进行劳逸结合的学习方法。

b.象限整合法

将有意义和快乐的事与有意义不快乐的事整合在一起学习。

c.化整为零——分解目标

也称瑞士奶酪法——见缝插针的学习

d.善用拖延

利用大的拖延治小的拖延:要看书,要打扫卫生,看书更困难,那就去打扫卫生

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