关于“跑步节食”减肥的我的感想

坚持减肥已经有段时间了，2015年无意间看到自己的“肥照”，不敢相信那是自己，开始决定减肥。如果不照相，很难知道自己真实的样貌。所以，我说要经常和照一照全身像，毕竟镜子是会欺骗眼睛的。

尝试过的方法主要就是运动，节食。当然也幻想过用旁门左道的方法。比如震腰带、酵素汁、减肥精油。但是我内心是不信的，所以也没有坚持几次。

最胖66KG，不知怎么就到了55KG，后来慢慢反弹到62KG，现在57KG左右。

我一直在乎体重，每次轻半斤都是对我极大的慰藉。体型变化慢，太难辨认。我的肚子永远都是夸张的大、很大、大。摸上去像气球一样鼓鼓的，有弹性，没有平过。我的脸颊一直都是那样胖胖的，自拍角度影响极大，所以我都不知哪张脸是自己的。

我不知道达到目标体重45KG究竟还要付出多少尝试。

关于“跑步节食”减肥的我的感想

跑步是我唯一原意尝试的运动。因为它很简单，不像平板支撑和无氧运动那样容易崩溃。节食也是降低体重的有效手段。但是节食会让自己虚弱，丧气，悲观。

跑步之前，我需要精力充沛，如果像今天下了夜班，又上了主班，感觉眼睛疲劳，状态不好，身体也疲劳，某个地方有点隐隐的疼，肩背有些燥热。我可能就不能跑了吧。或者节食稍过，也没有精力跑。

我的工作事务繁忙，力不从心。或许只有每天长时间的伏案工作才能按时完成。（或许我应该站着工作，是的，我应该在书桌上再架一个台面，防止久坐伤身。）

跑步其实很简单，就是换上衣服去跑吧。但是跑步又不简单，如果我不去做。

跑步和“坚持”分不开，如果没有“坚持”，跑步就是0，坚持一周跑3次，有的达人一天不少的跑，这对我不现实，我有时候有事，比如写材料，上夜班，陪家人，应酬朋友，基本上一周三次的频次，对于想要迅速瘦身的我，显然不太够。

关于“跑步节食”减肥的我的感想

节食，我在大脑里下狠心无数回。比如，我昨晚上夜班吃多了饺子，想明天一天不吃饭，就吃苹果和善存。结果，今天早晨下夜班，老公买了食堂的素煎包，和豆浆，和卤蛋。中午到家吃饭，虽然米饭只两口的量，但我吃了好几个卤鹌鹑蛋，一些菜。晚上吃了一碗加了糖的八宝粥。这和明星的节食不吃“固体食物力”度差远了。

这样看，我适当运动了，也适当节食了，可是肚子、脸、胳膊还是不争气，没有迅速瘦下来，体重也和我打着迂回战术。

其实，还是吃饭决定作用更大。明星们都比较狠，只喝水，不吃任何食物。我做不到，也不想这么做。因为我不是他们，每天可以不工作，如果我不吃饭，就会心慌，不能工作，容易出错。而且不吃饭对我的身体伤害特别明显，肚子立马就疼，身体似乎坏掉了。

所以，不能用那么夸张的立竿见影的节食方法。

那就运动吧，听“京城郎叔”说跑步会让人肚子变的更大。我颇有些相信。因为我的小肚子总是减不下。

关于“跑步节食”减肥的我的感想

虽然，我今年刚开始运动加轻微节食减肥，第一个月从59KG瘦到57KG，也有4斤的成绩，但是现在又过了大半个月了，体重还是在56~57之间徘徊。

而且我工作很忙，我担心跑步会影响我的工作吧。不，不该这么想，跑步是工作之外，难得的休息，是对自己的鼓励和放松。坐沙发上看电视剧，躺床上摆持手机，比跑步更浪费时间。玩手机是要避免的，因为我总是在手机上寻找着什么，寻找我的梦想吗？说不清楚。

跑步是我自我救赎的不二法器。

现在已经到了火烧眉毛的时刻，不仅是我已老大不小，更是因为2017的夏天也要到了，难道又要错过。不瘦到45KG，我是不会给自己买好看的裙子的。

我的同事都说我不胖，可以。我很不想听那些阻碍我追求向前的话。但是我又常常受其影响。

我要的不是“可以”，我要的是维密超模那样——在任何场合任何事情上完美自信。感受到来自世界深深的善待。

但是我又在想，我是不是一个不够优秀的人，在追求梦寐以求的东西的时候，付出的不够，内心不够稳定。但自己站在自己的高度，是发现不了自己的问题的，只会看到自己的轻微付出，便问“我付出了为什么没有收获？！”我付出的不够，不够。

回顾这段时间，我的运动时间和节食程度够了吗？

节食我的确不吃肉了，偶尔吃多些，但我是不咽的，热量到不了我体内。有时候会便秘，因为吃的少。

运动，除了跑步，我什么也不做。当然，每周三次，每次跑40分钟。

对于“一个月瘦4斤”的目标应该够了。

也许，体重下降就是这样，不是一直降，不能苛求每天体重都掉。应该每周称一次，每周少1斤左右即可。这样一个月4斤就够了。

我还差12KG的距离到达目标，也就是还要半年。想要像明星一样快，这个想法本身不切实际。所以，我应该放弃这个心态。

首先到50KG，3个月，不，还是一个月一个月的追吧。今天是2017.4.23，到5.23，我应该瘦到54.8KG，能做到吗？怎么做？

坚持少吃，坚持运动！

少吃，我觉得我做的还可以，偶尔我妈炒了一些油油的菜，我放松警惕，多吃了两口，改正！！！！反省！！！！运动，今晚我就要去跑步了。

虽然，有堆积如山的加班需要我做，我还是要去跑步！！！！！一个小时后回来！！！！！

回来以后，洗洗澡，做半个小时的工作，就睡觉。不怕做的慢，只怕“担心做的慢”，而放弃！！！！！犹犹豫豫是我的缺点，我要正视我自己。

行动派！！！

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