焦虑这个词一定都不陌生，现在的社会没有焦虑反而不正常一样。
很多人都感慨还是以前好呀，日出而作日入而息那种生活。
映射的意思是回归纯真，意思是没有压力，没有焦虑。
压力和焦虑就像好朋友，总是同进同出。
有了压力必定有焦虑，有焦虑总会伴随压力。
两者相辅相成的，而导致我们如此焦虑的因素也越来越多，就是因为这样，才怀念几百年前，甚至几千年前的简单日子。
那个时候远没有现在的高强度竞争压力，更没有没日没夜的加班和不分白天黑夜的娱乐。
任何一项活动虽然带着疲惫，我们却按着发展的需要没有过停下脚步的机会。
确实很多时候，不是我们特意为之，而是发展的需要。
压力大了，我们就焦虑了。
因为焦虑，会出现各种身体以及心理上的变化。
那句：适当的压力是动力，过度的压力才会让我们不适。
不能违背，也是我的至理名言，凡是过度了才是有害的，适量的动力总是有利无害的。
焦虑给我们带来什么呢？
焦虑是过度压力的产物日积月累的结果，如果可以，没有人会对焦虑情有独钟。但一旦产生，想要摈弃就有点困难了，需要身心的调整。
而有效的缓解焦虑不是没有方法的，最最重要的首选是心态，一个人的心态真的起着决定性作用。
比如，你对某件事开始焦虑，总该知道自己为什么焦虑，在焦虑的时候当时的心态是怎样的的？
这样一想是不是就明然了，确实是心态造成了自己的焦虑。如果我们换个角度想了，是不是就不一样了？
所以缓解焦虑，首先改变的是心态。
心态好了，自然会带着你往好的方向发展。
还有一个不得不提的就是发泄。焦虑是一种能源，虽然不被我们利用，但也是一种能。缓解的过程就是发泄的过程。
方式方法就更多了，你可以选择适合自己的方法去缓解。
有些人喜欢旅游，有些人喜欢静静的听歌看书，有些人喜欢通过运动方式去发泄等诸如此类的方式。
发泄完了，再结合自己的心态，其实问题也不是那么难是吗？
除此之外，还有一个因素要考虑的是这件事为什么会引起你焦虑？
是否有存在拖延的习惯，拖延是焦虑的首要问题，没办法忽略的一个因素。
总结在最后：我发现我的焦虑来源是自己的拖延症和过多的目标。给自己定太多的目标却没有时间去完成，不焦虑才怪。
你想缓解也没办法，后来我学会了做减法的生活，不在给自己的生活添任何堵，做完已经定下的，一个一个的完成。
这样一想，我瞬间就轻松了不少，我不在一直给自己加东西，这就相当与给自己加重量一样，负重前行，真的不是一个明智的选择。
今日份的焦虑，我只要做最小剂量的目标。缓解了拖延症带来的压力，压力或者焦虑都是耗能的行为，所以和平相处才是维持良好状态的方法。
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