【健心践行打卡第277天:】（2018.8.3)
一、功课：
静心10分钟，朗读20分钟，快走5公里，完成。
二、感恩
1.感恩刘总，今天中午请我们吃午饭。
2.感恩迎幔姐，今天她帮我将我昨天写的文章进行了编辑和整理。
3.感恩丽华，今天早上发的冥想，我做完后，内在力量强了很多。
4.感恩龙英，她今天和我分享了，她已经准备，下周就能出国学习了。
三、欣赏：
1.欣赏丽华，今天她和我分享情绪和事实之间的区别，遇到情绪，除了面对，也可以采取迂回，寻求帮助等方法等，我最欣赏她这种睿智的特质。
四、感悟
1. 情绪和事实需要分开来看。
五、觉察
1.今天晚上觉察到，自己匆忙去做些事情，避免自己去经验情绪。
2.今天觉察到自己一直将情绪和事实混为一谈，然后容易受情绪的控制，去做出过激的决定。
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本文标题：【精进1000天沉淀营】D504 袁敏打卡
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