最近几次练习瑜伽，我的左腿后侧的肌肉特别疼，特别是拉伸后，那种酸爽无法用语言来形容。昨天练习完瑜伽后，感觉左腿已经完全不是自己的了。整条腿特别紧，后面的经络仿佛缠绕在一起似的，不动弹都很痛，一动就更疼了。今天练习瑜伽时，左腿已经没那么痛了，身体自身的修复能力真的是让我非常惊讶！
最近，练习瑜伽的强度有所加大。我感觉美琪老师排课的时候特别有节奏，比如今天的练习强度很大，主要针对腿部;明天的练习强度就会稍微小一些，会换着锻炼一下背部的力量。
瑜伽是一项值得终生练习、持之以恒的运动，稍不锻炼，身体就会僵硬。坚持锻炼，身体的改变会给你莫大的惊喜。这一点我感触特别深，以前我经常练瑜伽，双手在背部一上一下是可以抓到的，现在却需要工具辅助才能抓到。看到朋友圈有一位小朋友的妈妈也说，长时间没有练习，倒立的时候就算是有人帮忙都不能坚持一会儿，更别说自己独立倒立了。一旦爱上瑜伽，就要不离不弃，方能感受她的魅力。
瑜伽的基础体位都不难，在一呼一吸间，慢慢打开自己的身体。老师从不要求我们一下就要练成什么样，只要停留在自己能够保持的位置就可以了。最好的练习是最基础的体位，在基础体位里，延展拉伸自己的身体，也延展拉伸自己的心灵。
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