当我们能自由的体验负面情绪，就不会因为这些感受而责备任何人

昨天晚上的沙龙会，因为有孩子的加入，孩子的敞开，让我们听到不一样的心声，大家在一起探讨，也将现实生活中母女的互动情景再现，感谢每一位用生命故事支持我成长的家人。

当我们能自由的体验负面情绪，就不会因为这些感受而责备任何人

孩子说的话总是特别的能打动人心，以前觉得不够好，那我就去追求完美，可是那种追求就像推着大石头上山，到达山顶，又滚下来，不断的追求，直到自己崩溃。现在来亲密关系学习，发现原来我是可以不完美的，我是可以不够好的，这些负面情绪其实并不是我们的敌人，当我们拒绝这些负面情绪，隔离或者沉溺这些感受之中，就与之较上劲了，纠缠在一起了。

负面情绪只是一个和自己感受连接的机会，一个走过程的机会，直接的进入体验这个感受，会发现，他其实不好也不坏，只是一扇通往我们美好本质的门。这些感觉需要我们不带分别心的，不带评判的体验，当我们可以自由的体验这些感受，发现自己就从中有一份超脱，越接受自己的人性面，越接受这些脆弱，也不会总想在外面找一个坏人，不再陷入情绪化的思考里分析，找原因。

但是我们几十年习得的模式，不是打就是逃，要不然抗争，要不然退缩，而现在我们要来学习的是从小学到博士，都不会有人教的，如何面对这些感受，自由，放松的任这些感受起起落落，让这些感受都流动起来，不再堵在那里，被卡住。

很微妙的是，发现没有面对之前，在情绪化思考里总是会有很多问题，那么的真实，必须马上立即解决，放松的体验过后，再去看，好像自己的状态不一样了，看待事物，看待人的眼光也不一样了。那个问题要不然自动消失了，要不然在直觉里有一个很清晰，很笃定的声音。

有家人分享，发现最近怎么和孩子的互动变得完全不一样了，孩子变得那么开心，不再陷在痛苦里，对那些信念信以为真，妈妈的开心，就会觉得自己做对了，自己就开心了，妈妈的悲情，迎合，讨好，让孩子很压抑，那些愤怒，那些伤痛真的没有地方可以发泄。

妈妈想要操控孩子，哪怕看上去很友好，孩子和妈妈的距离就会越来越远，触及不到妈妈的心，孩子觉得很孤单，内心一片荒芜。

而面对了自己的伤痛以后，没想到自己也越来越有力量了，以前老公总是命令式的喊自己去叫儿子过来，自己十分不情愿，也会委屈自己，去迎合老公。自己越依赖老公，老公也越独立，现在发现自己往中心走，不再那么依赖的时候，可以既不对老公起反应，也不去迎合。可以温柔而坚定的拒绝老公的命令。

当我们能自由的体验负面情绪，就不会因为这些感受而责备任何人

在做练习的时候，看到有位妈妈虽然在表达对不起，但是那种急于想要儿子按照自己的想法来，急于要说服孩子，急于要靠近孩子，传递给孩子的是想要逃，好像要被妈妈操控了，正在失去自我，正在被妈妈的爱淹没。

有家人分享在自己还是一个孩子的时候，妈妈的唠叨，让自己非常崩溃，曾经尝试过反抗，反抗过后，换来的是妈妈的哭，自己更难受了，还要去想怎么挽回事情的局面，妈妈才能原谅自己，最后直到自己痛哭流涕，向妈妈认错，才能平息下来。

这样搞过几次之后，哪怕是面对妈妈的唠叨，面对妈妈的操控，也不想反抗，心里特别的难受，全都压抑在心头，只想逃离这个家，逃离妈妈的管控，去越远越好的地方上学，以为长大了就可以逃开，没想到，这些伤痛还是会继续被刺激到，事情过去了，那些伤痛的记忆还是在身体的记忆里，在面对妻子的过程中，发现又出现了这种令自己抓狂的状况。哪怕是叫一下自己的名字，随便说什么都会很不耐烦。

而现在不再想要逃，逃到天涯海角也没用，自己的心创造了周围的一切，唯有诚实于自己的心，不断的把注意力拉回到自己。