这是菡萏萏的第1599篇
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很多时候我们都没有发觉自己正在逃避痛苦，它会以各种形式体现出来，最直接的检查方式就是，问问自己，你当下脑子是否清醒，你是否知道自己正在做什么，是否有意识的在做你安排好的事情。如果你正在刷视频、打游戏、等等各种能够让你当下立刻感受到愉悦的事情，那么你就是在逃避人生的痛苦。
还有一个标志就是，能否独处，就什么都不做的和自己呆着，这是个让人非常痛苦的情景，你会不停的被自己内心的声音逼问，你是谁，你在做什么，你这辈子想做什么，你要去哪里，什么对你来说是最重要的。还有就是那些生活上工作上你不得不面对的问题，太阳好了是不是该把被子晒一晒了，衣服是不是该拿出洗洗了，房间是不是该整理一下了，什么时候该运动了，晚饭吃点什么比较好等等，一个有一个的问题围绕着我们。
面对内心的问题每一个都很难回答，然而当下立马能够解决这个焦虑问题的办法就是逃避，我们大多数人都会逃避，只是或多或少，有没有意识到自己在逃避。
要想减少逃避，可能最应该做的就是要意识到自己在逃避，有意识的觉察自己正在用什么方式逃避，惯用哪几种方式逃避，了解自己，了解真实的自己，这也是了解真实的他人的基础。看见真相的过程是痛苦的，当你去面对这些悬而未决的问题的时候已经前进了一大步。你是在有意识的痛苦而不是逃避，避而不谈，问题不会因为逃避而自行解决掉的，直面它然后解决它才能解锁下一个人生篇章，心智成熟也是在这个过程中慢慢发生的。
从觉察自己在逃避开始吧，比如说我发现自己如果面对一个比较烦躁的事情下意识的就会撕嘴皮，或者去看视频看一些开心的东西来转移自己的注意力，再或者就是幻想有个对象，有个理想的伴侣在自己的身边这样好像我眼前的问题就不在了。
意识到自己在逃避，才能把自己从幻想或者无效的对应方式上拉回来，去面对问题，开动智力解决问题，活在当下。
以上，享受每一天。
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