运动首先能够改善我们的压力状况。有一个很重要的原因运动能够给我们带来掌控感。我们觉得压力巨大，常常是由于我们觉得失控，有些事我们控制不了了，所以自我评价也开始逐渐地变低，对未来的期望也变得灰暗。这时候，当你能够在运动这件事上产生掌控感的话，你会觉得我能够掌控我的人生，那种喜悦和快乐是能够缓解压力。
实际上，从神经学、从细胞的角度也依然可以有一个更深入的解释。在细胞水平上，运动也同样可以给大脑带来很好的释放压力的作用。大家知道，压力并不是一个完全的坏事，没有人能够生活在一个无压的环境之下。而有些压力会给你的人生带来好处。
如果我们能够很好地控制我们的压力，就有可能能够让压力成为我们前进的动力，“那些杀不死你的会使你变得更强大”就是这个道理。而且还有人会对压力上瘾
什么叫对压力上瘾？他们必须受到压力才能集中注意力。当一切都很好的时候，他们需要挑起事端，在潜意识里找到一种创造危机的方法
用于运行的能量预算是固定的，大脑已经进化成在必要的时候挪用能量资源。这意味着心理过程具有竞争性，绝不可能使所有的神经元同时发出信号。所以，假如一个神经元网络活跃起来，它的发生必定会以抑制另一个神经元网络作为代价。慢性压力的问题之一就是一旦下丘脑、脑垂体、肾上腺轴大量消耗能量来保持系统的警觉状态，大脑的思维功能所需的能量就会被侵占
我们经常讲贫穷限制了我们的想象力，这是因为我们每天为柴米油盐、为那些生活的琐事在烦恼，我们的压力巨大。在这个时候，你让他好好思考一下你的未来，了解一下什么是人生的原则——知道区块链的方向吗？不会，他根本不可能去考虑这些复杂的东西，因为我们的大脑分配的能量是有限的，它只能够让一部分神经元活跃起来。这都是压力跟我们生活的关系
而现代的生活特别容易给我们堆积脂肪的原因就在于，我们在原始社会时期是会有很多的压力，但是我们也有特别多的奔跑，我们每天要跑8000米到16000米的距离。你真的需要那么多的脂肪，你的皮质醇就可以给你指挥那么多的脂肪到你的身体里边堆积下来。而现代生活当中，压力没有减少，我们不再像原始人那样每天快速地奔跑8公里到16公里，这个时候我们体内的脂肪就会逐渐地堆积
网友评论