还记得在2018年夏天，英国维多利亚女王缺席了“最卓越的圣米迦勒及圣乔治勋章200周年”纪念仪式。

人们议论纷纷，这么重要的纪念仪式，身为女王怎么会缺席呢？

白金汉宫的发言人却称，是因为女王感冒了！

感冒并不是冬天的专利，并不是只有受凉才会感冒，夏季感冒发生率和冬天相比也不遑多让，夏季天气太热也会出现感冒的症状，就是我们俗称的“热感冒”。

就连女王都不能避免的“热感冒”，身为普通人的我们怎么能在炎炎夏日不多加注意呢？

1 什么是热感冒？

无论冬天感冒还是夏天感冒，感冒都是由病毒引起的。但因季节特征不一致，决定了其症状上的差异。

热感冒常有流鼻涕、打喷嚏、怕冷、发热等轻微的感冒症状，同时还会出现头昏脑胀、心烦口渴、四肢酸困无力、恶心、呕吐、腹泻等全身症状。

而夏天感冒的原因，有以下四点：

1.夏季天气过于炎热，人体频繁出汗，人体能量被过多的消耗。

2.夏季昼长夜短，人们工作时间也延长，加上天气闷热，蚊虫叮咬，导致人们休息和睡眠不足，精神状态差，免疫力低。

3.气候炎热，人的食欲减退，冷饮食用过量，冷热交替，外加饮食多清淡，蛋白质食物摄入不足。

4.由于天气炎热，户外活动时间减少，机体抵抗力下降。

2 预防夏季感冒有妙招

对此，群象岛健康会常务理事机构——仁记体检院的中医专家刘建平老师介绍，关于热感冒，完全可以采取一些措施预防。

1.房间通风是必要的，清新的空气才会有健康的身体。

2.心胸要开阔，不斤斤计较小事，情绪要稳定，每天都有好心情。

3.饮食清淡、易消化，青菜、水果要多吃，记得补充蛋白质。

4.尝试并坚持用冷水洗脸，可以增强免疫力，增强鼻黏膜对空气的适应能力，减少呼吸系统疾病的发生率。

5.不熬夜，不抽烟喝酒。

6.平时注意坚持锻炼身体，日常一个三公里，以增强体质和抗病能力。

7.避开高温区。

3 得了“热感冒”该咋办？

在日常生活中，要保证自己的睡眠，整个人才会有精力，身体状态好，免疫力才会稳定住。

就“热感冒”这个病症，德州市人民医院主任医师王春梅给出了几点注意事项，总结整理如下。

一、注意饮食。

民以食为天，不管在平时，还是夏天感冒以后，吃什么很重要。

以下这三类食物最好不要多吃：

①乌梅、山楂等酸的食品。

②油炸食物以及富含动、植物油脂的食物。

③冷饮。有人认为“热伤风”病人吃冷饮正好“对症”，但是恰恰相反，吃太多冷饮反而可能加重病情。

二、注意室内外温差。

空调的诞生给人们的生活带来了便利，可人们却忽略了温差所带来的对身体的影响。

由于室内外的温差大、室内通风不好，常常易患感冒引起发热。

不要贪一时舒服而忽略了自身对温差的反应，炎热的天气，温差骤变，很容易引起身体不适，所以减少在空调房间里的时间，上班族日常待在空调房中，那么回到家后尽量少使用空调。

三、劳逸结合。

当前社会竞争压力大，学生学业繁忙，白领们日常加班，就算好不容易有一个假期，基本也都是躺在家中的沙发上度日，很少有人坚持运动。

如果过度疲劳，会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。预防感冒的最好方法是劳逸结合，带领宠物去户外活动，不仅增进感情，还能在玩耍中锻炼身体。要知道生命在于运动。

四、养成卫生习惯。

病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活10小时。

夏日里，勤洗手，每天更换内衣裤。

五、愉快的好心情。

一个人经常发愁，会导致免疫力降低，这样，各种各样的病毒就有了“可乘之机”。据报道，经常发愁的人感染呼吸道病毒是对照组的3-5倍，心里压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显的减弱。心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效的方法。

日常生活中，大家都会尽力保护自己的身体，但并不能避免发生感冒发热的症状，凡是没有绝对，保护的再好，还是会发生感冒。

尤其是在现在这样炎热的夏季，气候变化快，早晚温差大，体质弱的人很容易发生感冒。再加上，夏季是细菌病毒的滋生期，稍不留意就会被细菌感染，然后就会引发感冒。

感冒也是有类型的，在日常生活中，大家不会分得那么清楚，只要感冒就吃药，不分原因的就开始用药。这种做法是不正确的，因为可能会让治疗效果不明显，没有对症下药。

如果生病了，应该及时的去看医生，不能盲目地自服一些药物，特别是不能盲目地用抗生素、退热药物。滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调，掩盖症状，耽误病情，导致病情加重。

预告

为了抵抗大自然的热浪，许多人一回到家，就把空调打开，甚至有人一开便是一夜。殊不知，如此做法，或将导致“空调病”悄然登门。

请继续关注第四篇夏日版系列科普文章：《皮肤干痒痛：夏日开空调不注意这几点，再多的护肤品也不能弥补》。

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