肚子咕噜咕噜叫

        很多人都以为肠子咕噜咕噜叫是饿的，其实是肠道正在做清理工作。

        我们把这个清理过程称为移动性复合运动。科学家们称这为能干的管家。

        这位管家每次干活的时候动静都很大，这个声音不仅来自胃，更主要的是来自小肠。

        怎样才能减少肚子咕噜咕噜叫呢？

        1、在早上那一顿饭一定要吃的好吃的饱。

        2、每次进食时间最好留出四个小时左右的时间，

        3、尽量少吃零食，

        4、认真地咀嚼，做好消化前准备工作，剩余的大型垃圾就会相对变少，也算减轻了清理工作的负担。

        这样肠道就不会有那么大的动静了。