聊斋72:聊聊情绪管理和天伦之乐

聊斋72:聊聊情绪管理和天伦之乐

大家好，今天是3月15号。搁置了一段时间的聊斋，现在又开始了。希望我的作品可以给你产生共鸣。

下面两个问题，就是对于我情绪管理和天伦之乐的想法。

首先，是近期的情绪管理。

上篇简书文章里提到，恰逢年底，诸事繁多。由于集结在自己手上的事务纷繁复杂，有收尾的部分，有开头的部分，加上上传下达以及细化分解辅导，让自己瞬间感觉到压力挺大。

压力这种东西，适当有且在自己能力范围内，就会觉得被激励，信心满满。如果压力一直在增大，自己已经从信心满满到排斥厌恶，就会越来越恶性循环。

最近，这个阶段就是这个恶性循环情况。没有时间整理自己的心情，就会被压得喘不过气，现在终于有时间可以理理自己的心情，赶紧做好心情的“5s”,让自己恢复到有秩序的情况下。

跑步是一个非常自我的时间，虽然脚底下不停在运动，至少心事宁静的，可以集中精力思考几个关键性问题。昨天晚上在跑步的时候，我也想清楚了几个问题。

第一，我这种不良的情绪是从何时开始的？

首先我的这个情绪是从上周的时候。

第二，我的这个不良的情绪产生的原因是什么？

我后来仔细的想想，绝对不仅仅是因为工作繁多、出差多或者是无上限的压力，更重要是自己的心理没有摆正。确切的说，是内心已出现了一些痴心的妄想和一些不切实际的想法，现实生活中不对等、不对接造成的。由于，一些不理性的想法，让自己背上沉重的负担，这样导致了心里的郁闷。

第三，我现在这种心情对工作会有好处吗？

在任何时候，一个感性的人，都会处于一种弱者的地位。所谓强者，就是无欲则刚吧。

理不清自己的情绪，在工作中表现出负面或者是一种loser的样子，肯定是不好的。所以呢，把自己的不好收起来，不要让别人就是察觉到。适当的时刻表现，那时清醒的需要，点到为止。剩下的就是一些深层的隐藏。如果做不到收放自如，你就是一个弹性极差的人。表现出脆弱或者是秉性不坚定，这在职业中，是不值得被别人信任的人，这样的情形，对自己就很危险。

第四，我的这些负面的情绪，可以自己帮自己纠正过来吗？

我想是可以的，因为我知道，如何做才是正确的。如果感性太多，如果再不放下这些痴念的话，对于自己并没有什么好处。爽快的放弃这些执念，这些贪、嗔、痴，我想我就会很快摆脱这种被动的局面吧。

我想我的问题就在这些吧，不能贪心、嗔心、痴心。不要有执念，对于任何事情要有平凡心。每一件事情并不是100分。我们每天只要做到80分就可以了。未来的事，交给未来去做吧，很多事情都是无心插柳柳成荫，有心栽花花不成。

第五，有没有想过自己的未来会是什么样子？

那么我今年的目标已经说过了呀，我会按照自己的目标继续前进。出现一些困难的时候，我应该感谢这些困难。是这些困难让我感受到了现实和理想之间的差距。那么，出现差距的时候，我需要及时找到补救措施。

同时，也清醒认识到，存在差距，存在困难，这其实是最好的状态。试想，如果没有问题，没有这个差距，怎么才能会让自己变得更加的厉害呢？我需要还是继续向内、向自己求答案，求方法。每一天的我，都在比昨天更进步，这种状态是非常棒的。

第二个问题 天伦之乐

我在年初，所考虑的，就是我今年生活的总体目标：如何提高自己的生活质量，让自己的生活有烟火味。

比如说，如何为自己的家庭成员做贡献？

由于早上让家人在路边买着吃，吃不多，而且不卫生。所以从去年九月，我开始做早餐。最近，我发现孩子睡眠不足，究其原因，是由于早餐的豆浆机有噪音，做早餐时间较早，也是有噪音的。这样无形中，影响了孩子早上的休息。

所以这几天我已经改成了到楼下去买早餐。楼下的早餐品种也比较多，买上来后，加上自己家里稍微弄一点，就可以保证家庭成员的早餐。

比如说，我需要早起的问题？

虽然，自己以前也是六点起床。但是相对于其他早起的人来说，一点也不早。现在加入一个打卡群，要求是四点起床。虽然我做不到。可是，我可以四点半起床。

这几天，我每天早上，早起打卡。一则，利用早起的时间，安静的系统性的看了几本专业书籍。二则，可以因为要早起，所以晚上九点开始入寝，最迟十点必须关灯。因为要保证睡眠7小时，所以也避免了手机刷屏或者是无聊刷剧，让自己的生活质量更高。三则，每天早起，可以写自己的早课，因为早上思路最为活跃，可以为自己的计划提供更加创意的思维。

比如说，我如何利用周末时间，做点有意义的事情？

一是可以利用周六时间，除了带孩子正常做好运动和学习外，可以利用各种舞台剧、电影、展览等，拓展孩子的思维。

二是利用周日时间，在学校操场做好体育锻炼。

三是利用季节性优势，做好家庭出游和爬山，郊游等活动，丰富生活。

四是，做好家庭设备、设施、硬件的清理、清扫、更换、维护和创新。

今天就总结到这里吧。