子夏见曾子。曾子曰："何肥也？"对曰："战胜，故肥也。"曾子曰："何谓也？"子夏曰："吾入见先王之义则荣之，出见富贵之乐又荣之，两者战于胸中，未知胜负，故癯。今先王之义胜，故肥。"是以志之难也，不在胜人，在自胜也。故曰："自胜之谓强。"
这段文字出自《韩非子·喻老》。
子夏曾经因为价值观的问题内心纠结不已，内耗严重，以致于影响到身体的健康。子夏结束了内心的纠结，选定了自己要走的道路，内耗转化为新认知的推动力，身体也恢复了。
内耗是很折磨人的，消减人的精神、动力，不得不防。职场里的人常常有内耗之举，领导同事的某些话，忽然遇到的什么事，都可能会把人卷入内耗之中。往往什么还没做呢，脑子里已经安排里各种大戏，全是基于自己情绪的内心戏。就是这种内心戏先把自己的能量耗掉了大半，以致真正做事、处人时都有些强打精神的样子。
子夏的内耗是思考重要问题导致的。普通人的内耗往往是鸡毛蒜皮的事儿带来的。这样的内耗就太不值当了。内耗的立足点是内，是自己，是自己的臆想，是用自己的臆想折磨自己。解决内耗，就得解决自己的问题，解决自己思维的问题。
经常产生内耗的人需要强大自己的心力，增强自己的定性。把心量放大，把眼光放长远，同时，不要怕吃苦，努力学习岗位本领以及自己能想得到的其他本领。普通人频频内耗的深层原因还在于对自己的不自信，对自己能力的不自信。有朝一日，能力提上去了，能找到应对方法了，自信了，内耗自然也少了。
内耗的人还要多训练自己的情绪钝感力。少点玻璃心，脸皮厚点。比起自己的健康，什么都是浮云。没什么大不了的。
最后，保持对内耗的觉察力，一旦发现自己陷入内耗的泥潭，马上停止思考，转移注意力，行动起来，找个事情做。一旦开始干别的了，把注意力投放到手中正办的事情上了，很快，内耗就不知不觉终止了。
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