2014年的时候，我已经步入了而立之年（好心塞），因为从事的IT工作，加班那是家常便饭。身为单身狗，连say no 的借口都找不到。
那个时候，胡吃海塞，吃完就葛优瘫，最多的运动就是上班路上挤地铁。身体处于亚健康，自己感觉身体发沉不轻盈，体检的时候医生说是窦性心律不齐（据说加班劳累的人经常这样，不是什么大毛病）。
即便如此，作为深度懒癌患者，日子依旧一天copy一天，似水流过，没有波动。
找到开始的动力：人民币和面子作为原动力
7月底的时候，公司提供了报考PMP（项目管理专业人士资格认证）的机会，这个证书是老美搞的，现在很多项目招投标的时候，会要求项目人员是通过PMP认证的。老美搞的这个认证，不是直接参加考试，是需要在培训机构学习够一定的学分，才能满足报考资格。
那么，重点来了--
1.人民币啊人民币。报考PMP的费用是培训费3300+考试费2800=6100，如果考试通过，去公司报销这部分费用，如果不通过，这个费用自己承担；
2.face啊fece。我去参加PMP的培训，必然和当时所在项目的工作时间和工作精力会有冲突，整个项目组的人在加班的时候、某个工作日的时候，我义正言辞的“旷工”去上PMP的课了，如果考不过，那丢人就丢大发了......
为了能够顺利通过考试，除了好好学习之外，我这具被时光和工作摧残的亚健康的躯体也需要加强锻炼。
综上，懒癌患者从内在产生了渴望锻炼身体的原动力。
找到坚持的伙伴：积极的partner作为驱动力
和我一起合租的女孩（注：鄙人性别也是女），体型比我更加的丰满，当我提出我需要加强身体锻炼以确保能够顺利度过繁忙的工作和短期的考试阶段，她表示严重同意。OK，统一联盟形成。
敲定运动形式：快走
我们商讨了几种运动的形式和时间--
1.健身房，时间不能保障，我工作日定期3天加班，周末要去上课，健身房很显然不现实；
2.跑步，作为两名多年不运动的重度懒癌患者，直接跑步强度貌似有点大；关键是，从原动力确定，驱动力稳定，已经快9月了，我9月20号就要考试了，再制定一个身体逐渐适应跑步的计划有些微的不赶趟；
3、快走，partner的娘亲大人表示，她老人家每天快走1小时，坚持了3个月，已经减掉了15斤啦。快走貌似也是最简单，最容易，也最容易坚持的一个运动。
好，我们就敲定了运动形式--快走。
确定运动时间：晚上
那么就该确定什么时间段去快走了，早上走5公里，大概1个小时，对于在帝都挤地铁的上班族来说，意味着，大约5点就要起床，这个太痛苦了，直接被我们否决；
那么就只有晚上了，如果我不加班，那么晚上7点多吃完晚饭，一个小时以后，大约8点半开始出门，沿着人流车流相对小的马路，我们的速度，快走1公里大约在9分钟左右；
如果是我的加班日，晚上到家9点多，基本上我到家之后，换好运动衣物，10点左右开始快走。
周六日（加班或者上课）的晚上，基本上都在晚上8点左右开始快走。
没有别的，只有坚持。
那么接下来，就没有什么可说的了，那就是坚持，我们一直坚持到我考试的前一天。
终于，我的考试顺利通过，获得了PMP证书。
我的体重由之前的122斤，下降到了116斤。虽然肉掉的不多，但是由于我最初选择运动方式的时候，是以健身为目的，减脂只是锦上添花（虽然我知道我已经临界超重了）。而且，就我个人而言，快走是我最没有心理障碍也最容易做到的运动方式。
后记
当然，考试之后，我的原动力消失了，美丽的帝都雾霾天也开始多起来了（当然也都是借口），快走就没有再每天的坚持下去，只是陆续间断性的或者快走、或者跑步、或者爬山，但是都是随心而动，没有形成习惯或者惯性。
现在整理当时坚持锻炼的心情，是想积蓄力量，把运动培养成为生活中的基础习惯。加油↖(^ω^)↗！！！
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