参加自控力的冥想族是一件很奇妙的事，更奇妙的是冥想族寄来的《正念的奇迹》这本书，读这本书真是一件赏心悦目的事情，它非常的特别，它给了我一个广阔的视野，和广阔的心灵。
读了这本书之后，我时常会让自己去进入到书里所说的那种正念的状态中，其实本来正念的状态应该是很常态的一件事，只是现实中太多的因素让我们总是偏离了眼前的世界，仿佛活在另外一个内心虚构出来的世界，这个世界通常是紧张的、逃避的，而正念的世界里，应该是放松的、面对的。
看了这本书之后，我还感觉自己的内心境界有了明显的提升，学会让自己的心停下来，内心跟随着自己的身体。身体是很智能的，而我们的心像一只猴子总是很顽皮很强势，它指挥得身体总是疲于应付，很多的意见，身心不和谐，最后就会生病。而当我们的心去关注着我们当下的呼吸，当下的感觉，心才会被点醒，不再盲目。
也许因为心总是容易贪婪，这是一种无明，这种无明它总会通过身体的不适反馈出来，所以心灵要多听听身体发出来的声音。
很喜欢书中的正念日，做自己的主人，这样的正念日，会给我们什么样的美好体验呢，我居然都没有抽出时间来去尝试一次，看来要把它好好地计划一番，放下未来的大目标，放下对不可知的防备，好好地给自己一个正念日。
这本书里对我影响最深的观点就是：了悟无常，这个境界非常难得，它会让我们不再被因缘条件所束缚，获得自由，在观想这种境界的过程中，我们会变得安静和宽容，勇于舍弃，这也是一个度化自己的过程。
学会了很多，也明白了很多，但我还是有很多需要的东西，追寻的感觉，但是对于一些曾经执迷的烦恼，却可以看得更通透，有了去放下的思维方向，不再那么无助，迷茫。我想，这一切的改变，就是我看《正念的奇迹》这本书的收获。
感谢这美好的缘分！
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