几次冥想时间都不长，因为每每都从数呼吸渐变成天马行空的各种想象了，在无聊时集中精神真是太困难了，冥想的好处，我的感觉目前还是停留在放松减压上，但考虑到对自控力效力非常好，所以一直在坚持。奋斗的方向是正确的，先定个能达到的小目标吧，我先冥想它十分钟。
今早雾霾压境，户外锻炼暂停，早上收拾完屋子给孩子做完饭，让孩子看会动画片，我感觉想休息，于是快速用香氛沐浴露洗个澡，找了件宽松的亚麻裙子套上，给手机定时，坐在飘窗前开始冥想，这次感觉非常轻松。前几分钟关注呼吸非常集中，数的次数越来越慢，延长呼吸，感觉气流从人中进体内逐渐深入丹田，有点武侠小说练内力的意思。慢慢的大概将近5分钟的时候，又开始分神，不断有各种念头涌入脑中，意识到了很快又被拉回重新数数，就在这种拉锯中开始坚持。作为一个逗比几次途中还比较搞笑的想到俺要升仙，飘飘欲仙了。。。。。。最后理智马上提醒自己关注呼吸数数，终于有再次安定了。闹钟响了突然感觉意犹未尽，又延长了三分钟，再次分神时选择结束。感觉非常轻松了。
定能生慧，冥想总是让我联想到佛教，那种大彻大悟似乎离我这凡夫俗子很远，最近把他当成一种很好心理学修炼的方法，自然也有了心境清明的期望，我非常喜欢这种有禅意的气氛，能让我在喧嚣中保留一份难得的清净！
我就是我，不一样的panda
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