现代人工作学习繁重
用眼过度后很容易产生眼疲劳
近年来视疲劳的发生率
一直居高不下
甚至出现低龄化的趋势
小峰今年刚上小学五年级，他的父母就给他报了几个课外辅导班。周一到周五放学后，都要去辅导班上课。好不容易到了周六周日，有了休息的时间，小峰就抓着手机不放，刷抖音、玩游戏。久而久之，只要用眼稍微一过度，他的眼睛就会感觉到不适，看东西也会变得吃力和模糊。
虽然视疲劳大多数不会严重影响视力，但如果不注意，会让眼睛十分不适，甚至可导致青少年近视度数加深。
视疲劳不容忽视
视疲劳又被称之为“视觉综合症”
是由于长时间过度用眼
环境光线太暗或太亮等所导致的眼部疲劳
症状包括眼球和眼眶周围的不适
继而看东西时会显得吃力、视力模糊
严重者甚至可能会出现眼红、流泪、畏光、重影等症状，因此这一问题是不容忽视的
视疲劳按成因划分为四类
1. 调节性视疲劳
调节性视疲劳是由于眼睛的调节功能紊乱造成。眼睛需要看清一定距离的对象时，需借由眼内肌肉运动，调节瞳孔、晶体发生变化，使得影像最终能聚焦在视网膜上。
在患有屈光不正（包括近视、远视和散光）及老花的病人中，如未佩戴合适的眼镜来矫正，会增加调节力的负荷，造成视觉疲劳症状。当长时间眼睛视物固定在同一焦距时，眼内肌因疲劳而痉挛，造成调节力失效，也可产生视疲劳症状，出现对焦困难，视力模糊等眼部不适。
2.屈光参差性视疲劳
由于两眼屈光状态差异较大（> 200度）引起。正常情况下，人的左右两眼同时看一个影像，会在两眼的视网膜上形成角度上有差别的两个相似图像，在将两眼的图像传送到大脑视觉中枢后，经大脑的处理会融合为一，这种功能称为双眼视觉或双眼单视，也称“融合”。
但如果两眼度数相差较大而使用框架眼镜矫正，此时两眼成像的大小相差太多，会令大脑无法将两个图像完全融合，引起融合障碍而产生视疲劳。
3.眼肌性视疲劳
因为眼睛辐辏功能失调而引起的视疲劳。当我们看近物（约10cm）时，两眼会自然向内聚合，这一种现象称为眼睛辐辏功能。当辐辏功能失调，聚合能力不足，看近时便会出现重影及眼部不适，导致视疲劳，出现视物模糊，眼沉目胀，头痛头晕等症状。
4. 环境引起的视疲劳
照明过强或过弱，灯光闪烁不稳，忽明忽暗，桌椅高低不相称，在晃动的环境中阅读，都有可能会引起视疲劳。另外，全身病如贫血，高血压，内分泌紊乱等，也会引起视觉疲劳。
出现视疲劳症状该怎么缓解？
缓解视觉疲劳的方法其实并不复杂，通过调整用眼方式和环境就能有效缓解。希小玛总结了几个缓解眼疲劳的方法，大家可以收藏起来。
1、由远视、散光及老花等未矫正而引起的视疲劳，需做到准确验光，科学配镜，合理配戴眼镜。
配镜时遵循三大原则：度数正确；佩戴后要看的清晰；眼睛要舒适，没有头晕、头痛等不适，可以帮助提高视觉质量。
2、使用电子产品时，要增加眨眼次数，用眨眼的方式对眼睛进行按摩。当凝视屏幕时，因为精力过度集中，会降低眨眼次数，容易出现点状的角膜干燥区域，令眼睛有干涩酸楚等不适感觉。因此，用眼时多眨几次眼睛，能促进泪液分泌，缓解眼部干燥。
3、在使用计算机时，应注意眼睛与计算机屏幕的距离应至少保持80厘米。每使用计算机15分钟，应稍微休息一下，可以眺望远景15秒，放松眼睛肌肉，让眼睛得到定期休息。
4、还应定期进行眼睛检查，以确保眼睛的健康。如果出现明显的眼部不适，如眼红、眼痛、畏光、流泪，请及时就诊，尽快治疗。
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