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1、冥想（完成）
2、读书10页以上，改写文案至少1条（完成）
3、写作100字以上（完成）
今天读金圣荣写的《非暴力沟通》第3章的第567小节，这三个小节中最有感觉的是怎样消除人与人之间的隔阂这一章。人与人之间的隔阂产生的原因大概有：1.双方都没有表现出真实的自己，从而引起彼此的猜测而导致的隔阂。2.双方由于误会而导致的隔阂。3.一方损害了另一方的利益而导致的隔阂。
对于上面的3个原因，解决方法有：1.真诚相待，以心换心。向对方表露自己的内心世界，充分地表达自己的真实的想法和需求，真诚的倾听对方。2.善意解释，宽容大度。每个人的基因和成长环境都不一样，有误会太正常了，出现误会双方讲清楚，互相理解对方的感觉和需求。3.诚恳道歉，以诚感人。如果无意中伤害到了对方，真诚的道歉请求对方的原谅，并且实际行动来改正，让对方得到应得的。不管错在哪一方，会非暴力沟通的人要先示弱，就是态度温和，让双方有一个好的沟通氛围，然后再互相讲清楚感受和需要，理解对方，想办法满足对方的需求，最好是双赢。
和孩子起了冲突，事先和孩子聊一聊，观察起了什么样的冲突，感受到了什么，需要是什么，请求是什么，下一次遇到类似的情况有什么注意的。那么再次出现冲突的时候就会很容易和平解决了。
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