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减脂塑型之低脂好味道的-咖喱鸡🤠

减脂塑型之低脂好味道的-咖喱鸡🤠

作者: Allentiger | 来源:发表于2019-02-13 12:07 被阅读63次
    减脂塑型之低脂好味道的-咖喱鸡🤠

    今天来做一个咖喱鸡,很普通。但,今天的是低脂低热量的咖喱鸡,让我们增肌减脂同时对口味有追求的人必备一道美食。总热量85kcal/100g。

    减脂塑型之低脂好味道的-咖喱鸡🤠

    首先,先说明一下,大家选用咖喱,一定要选用咖喱粉,不能用超市的咖喱块,虽然咖喱块口感超好,但其热量也不言而喻的。

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    然后,我们将土豆,胡萝卜,鸡胸肉切成丁备用(这些量需要根据个人量来进行比例分配),咖喱粉根据个人口味和量来进行调配,一袋牛奶。

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    鸡胸肉通常,我会先放开水里掉一下,然后清洗干净后,再做下一步工作。

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    锅里放水点火(根据你的量进行放水),把所有备好材料放入锅中,加入姜片、生抽、耗油、盐、料酒,打开小火慢炖20分钟。

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    20分钟后,可以大火收汁。经过长时间炖,味道已经全部浸入菜里,习惯咖喱的朋友,这道菜不可多得哦🤠

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    最后,美味的咖喱鸡出锅了,是不是很想吃到呢?!喜欢的小伙伴赶紧操刀试一下吧🤗

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