以弯腰俯身前、后、左、右摆动患肩，弯腰俯身下垂患肢画圆圈为最常用。不要求做得太快，但要求逐渐扩大患肩活动范围，才能达到预期的目的。一日数次，从一次数分钟到-刻钟。忍着轻痛，持之以恒。在按摩、理疗后主动运动就更好了。后阶段，随症状减轻，病人已能抬肩时，可面向墙壁，用患手上举在墙上爬高，使自已既能看到治疗奋斗的目标，又可目睹功能锻炼的效果，以增强治疗信心，坚持下去。逐渐通过日常生活自理的动作，由轻到重，由简单到复杂的锻炼过程，促进康复痊愈。
以弯腰俯身前、后、左、右摆动患肩，弯腰俯身下垂患肢画圆圈为最常用。不要求做得太快，但要求逐渐扩大患肩活动范围，才能达到预期的目的。一日数次，从一次数分钟到-刻钟。忍着轻痛，持之以恒。在按摩、理疗后主动运动就更好了。后阶段，随症状减轻，病人已能抬肩时，可面向墙壁，用患手上举在墙上爬高，使自已既能看到治疗奋斗的目标，又可目睹功能锻炼的效果，以增强治疗信心，坚持下去。逐渐通过日常生活自理的动作，由轻到重，由简单到复杂的锻炼过程，促进康复痊愈。
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本文标题：肩周炎锻炼方法
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