体重
2020年4月21日
昨日运动
伤病,修养中
昨日饮食
早餐
小米杂粮粥200克,煮鸡蛋65克,香蕉150克,调莴苣60克,铁棍山药150克
加餐:沃柑100克
午餐
馒头42克,小米粥300克,豆腐皮炒鸡蛋240克,调莴苣100克
加餐:沃柑120克
晚餐
皮蛋瘦肉粥400克,炒卷心菜80克,猪肝40克,蒜薹牛肉100克
体重
2020年4月21日
昨日运动
伤病,修养中
昨日饮食
早餐
小米杂粮粥200克,煮鸡蛋65克,香蕉150克,调莴苣60克,铁棍山药150克
加餐:沃柑100克
午餐
馒头42克,小米粥300克,豆腐皮炒鸡蛋240克,调莴苣100克
加餐:沃柑120克
晚餐
皮蛋瘦肉粥400克,炒卷心菜80克,猪肝40克,蒜薹牛肉100克
本文标题:【减脂日记】第68篇
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