适合流浪人的减肥套餐

闲话不谈，直切正题...

早晨    两片面包一盒牛奶脱不脱脂无所谓，一个鸡蛋，黄可以不吃，水果可以一个苹果或者半根香蕉不吃也没事

中午  能吃米饭不吃面，少油少盐，8分饱

晚上 这个最关键，苹果黄瓜番茄随便吃，不吃主食

生活细节，戒饮料 戒猪肉肥肉 戒零食 ，晚上可以散散步，精力好可以跳跳舞

150斤的男人一个月瘦10斤是保底的这样坚持