二阶/20

作者: 向家欣 | 来源:发表于2017-06-24 20:53 被阅读6次

【作息】

6点起床,坚持天数:20

23点前睡,坚持天数:10

【饮食】

2L水,坚持天数:20

3333+饮食,坚持天数:20

过17点不吃,坚持天数:6

【运动】

8分钟腹部训练,坚持天数:20

晨跑2公里,坚持天数:19

睡前plank 3组*1分钟:9

*粘贴作息、饮食、运动证据

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*粘贴当天腹部照片

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