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【381张语桐】英雄之旅:情绪管理

【381张语桐】英雄之旅:情绪管理

作者: 张语桐 | 来源:发表于2017-05-22 07:07 被阅读52次
出发:

小桐从小性格就是大大咧咧的那种,开心了就笑,不开心了就生气,从来都不会遮遮掩掩,性格非常的豪爽,外向。可是,随着年龄的增长,工作环境的转变,她性格中的弱点就慢慢显现出来了。遇到她不喜欢的人或者事情,总是很容易表现在脸上或者行为上,情绪来的时候会和别人吵架或者摔东西,让人觉得她是一个情绪管理非常差的人,事后经常觉得自己太冲动!于是,她决定要改改自己急躁的脾气。她开始观察身边人如何为人处事,去向情绪管理比较好的同事请教,去看和情绪管理有关的书籍!

困境:

虽然,她有开始注意自己的情绪,但是,还是没有办法很好的控制自己。经常脾气来了就没办法控制,然后责备自己,情商太低。比如:和爱人相处,如果他不能立即回复她,或者没有满足她的需求,她还是很容易就生气,不说话,或者摆着一张臭脸,而且持续时间还是挺长的,这样夫妻关系会处于比较糟糕的状态,进而影响心情,影响工作。

暗夜:

她发现自己和同事相处的时候,如果听到不舒服的话,或者对方比较计较,也是容易展现出自己的不满,用语言或者表情表现出来。就是对不喜欢的人,用眼神就可以把别人杀死的那种。然后会不停的责怪自己,不懂得圆滑,可是她又讨厌圆滑,不喜欢太世俗,明明可以活的潇洒自在,为何要违背良心阿谀奉承?这样让她经常陷入非常困惑,迷茫的境地。

奇迹:

有一天和一位优秀的前辈聊天。小桐说:我讨厌圆滑,不喜欢虚伪的人,更没有办法和他们聊天,深交……前辈告诉她:不喜欢的人每个人都有,我们不是逼迫自己去迎合,去讨好他们。当我们遇到这样的人或者这样的事的时候,先向内看,让自己深呼吸,忍30秒,用感恩的心去感谢出现在我们身边的人和事,一切结果就不一样了。

她在书上也看到过这样一段话:关于情绪我们要有一个正确的认识:1、情绪不是天生定型的;2、决定情绪的不是外面的人物,而是本人内心的心理状况;3、情绪没有真正的正面负面之分,而只有“有没有效果”;4、情绪只是讯号,当学习了事情里该学的,情绪就会消失;5、情绪是感觉的一种,一个人跟情绪在一起才能身心合一,活在当下。

成长

小桐觉得说的特别有道理,当她悟到这些道理后,不再遇事就发脾气,就甩脸色,整个人也不再那么脾气暴躁,平和很多。再遇到一些原本让她很容易抓急的事,她的情绪能够得到很好的控制。

翻转

小 桐,越来越觉得和人相处是一件非常有趣的事情,也不是原本认为讨厌的人都是那么讨厌的。只是我们对他们还不够了解。其实每个人都有值得学习的地方。以及自己的包容心,慢慢的开始变的越来越强大。遇到事情不再抓急,不再抱怨,更能设身处地站在他人的角度思考。

回首

现在的小桐已经事那个脾气很好,遇事不急不慢,不再只会抱怨别人的人了。凡事都会站在别人的角度思考问题,解决问题。

其实,一路过来,小桐面对了很多的困境,不断的向内看,在不失去自我的情况下,学习了很多,也懂得了跟多。

夫妻关系,同事之间都可以相处的很好,每天都过的很开心很知足。

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