接受自己的欲望，但不去行动。注意当下的心理反应。可以把自己的注意力放到自己呼吸上。我在注意不集中时，我休息自己的呼吸上，过个两三分钟，注意力就可以集中了。
无聊时，也可以把注意力放到呼吸上。就没有那么无聊了。睡不着时，也可以把注意力放到呼吸上，慢慢就可以睡着了。
我一直是这样做的。
接受自己的欲望，但不去行动。注意当下的心理反应。可以把自己的注意力放到自己呼吸上。我在注意不集中时，我休息自己的呼吸上，过个两三分钟，注意力就可以集中了。
无聊时，也可以把注意力放到呼吸上。就没有那么无聊了。睡不着时，也可以把注意力放到呼吸上，慢慢就可以睡着了。
我一直是这样做的。
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导言： 所谓自控力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。 提高自控力的最好方法就是，弄清自己如何失控、为何失控...
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本文标题：《自控力》接受自己的欲望
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